Да ли сањате да побољшате своју физичку форму, учините контуре глаткијим и изгубите килограме залепљене за струк и задњицу? Или се само бринете о себи и покушавате да одржите своју идеалну тежину тако што ћете редовно давати чврсте вежбе за сагоревање калорија? Данас за ово није потребно посетити теретану или фитнес клуб, купити претплату и преговарати са тренером за вођење индивидуалних часова. Да бисте уштедели време и труд, довољно је одабрати праве симулаторе мршављења, наручити их на мрежи и инсталирати их код куће. А мотивацију – жељу за идеалном тежином и затегнутом фигуром – већ ћете имати! Такав симулатор може бити различит по дизајну, тежини и укупним димензијама, као и по врсти оптерећења и врсти мишића који се раде. Најпопуларније су бицикл за вежбање и трака за трчање. Ако је први модел довољно велик и захтева слободан простор у просторији, онда је други релативно компактан. Сматрају се најбољима јер чак 20-30 минута дневног тренинга може сагорети око 300-500 калорија, у зависности од интензитета покрета. Поред тога, педалирање или трчање пружа идеално проучавање велике мишићне групе, сагорева поткожно масноће и јача ноге. И такође затегните трбушне мишиће и побољшајте циркулацију крви у карличним органима. Идеалан је избор за особе са седентарним послом и седентарним начином живота.
Најбоље траке за трчање за мршављење
Примери најбољих трака за трчање за мршављење, њихове предности и мане
Представљамо најбоље примере модерних трака за трчање које су погодне за кућну и фитнес опрему:
- РунСхапе – елегантна и лака за коришћење трака за трчање која задовољава савремене стандарде. Његов главни плус је присуство мултивизора и интерактивног панела који приказује корисне информације: брзину трчања, укупну километражу, режим оптерећења, брзину пулса особе која трчи. На њему можете вежбати у било које доба дана, јер постоји ЛЕД позадинско осветљење траке. Веома је лако закључати га електронским кључем како се ваша деца или кућни љубимци не би повредили.
- Облик тела Нула Гравитација – ово није обична трака за трчање, у нашем уобичајеном смислу. Ово је мултифункционални антигравитациони симулатор, стални тренинг на коме вам омогућава да побољшате не само свој физички облик, већ и стање коже. Испоставља се двоструки ефекат, и од посете теретани и козметичком салону. Што у пракси значи уштеду вашег времена, труда и новца. На таквој траци за трчање можете ходати, трчати, а такође је користити за сесије вакуумске масаже. Инфрацрвено грејање ће заменити посету сауни. Моћи ћете ефикасно да радите на проблематичним подручјима тако што ћете повећати број сагорелих калорија, ослободити се поткожног масног ткива и постићи боље резултате за кратко време.
Најбољи бицикли за вежбање за губитак тежине
Ако желите да водите активан животни стил и да смршате, али вам за то јако недостаје времена, најбољи начин је набавити бицикл за вежбање и редовно вежбати на њему. Ово је компактан стационарни уређај, уређен на принципу бицикла. Мораћете да уложите одређени напор и ангажујете одређене мишићне групе да бисте педалирали правим темпом. Разлика је у томе што ћете остати на једном месту, а пређену удаљеност и потрошене калорије можете пратити на посебном дисплеју. Модерни бицикли за вежбање опремљени су многим додатним функцијама које пружају максималан комфор спортистима. Обука помаже:
- Повећајте укупну издржљивост тела.
- Ојачајте мишићни корзет, срце и плућа.
- Пумпајте мишиће ногу.
- Побољшати стање циркулаторног система.
Бицикли за вежбање су повезани на стандардно напајање од 220 волти, а одликује их економична потрошња енергије. Већина њих је опремљена компактним екраном са којег можете лако прочитати све важне индикаторе. Приликом избора бицикла за вежбање обратите пажњу не само на његове карактеристике дизајна и облик седла, већ и на максималну носивост. Цена зависи од врсте и броја корисних опција. Мултифункционални модели симулатора са обимним менијем коштаће више од стандардних бицикала за вежбање. Међутим, то је много јефтиније од куповине бицикла за вежбање, стола за масажу, ИЦ камере итд. Стога, извуците праве закључке и изаберите брендиране симулаторе од поузданог произвођача, где ће вам бити обезбеђен индивидуални савет и гаранција квалитета!
Примери најбољих вежби за мршављење, њихове предности и мане 
Ево кратког прегледа најновије генерације најбољих бицикала за вежбање:
- ИнфраСхапе Хоризонтално – комбинује предности класичног бицикла за вежбање за корекцију тежине и пумпање мишића, као и вакуум масажера. Поред тога, можете га користити за одржавање сесија ароматерапије које имају за циљ опште опуштање и ослобађање од стреса. Као резултат, не само да можете да се ослободите вишка килограма, већ и да средите кожу, смањите појаву целулита и одржите високу еластичност коже. Ако размишљате како да се лако и без непријатних последица ослободите поткожног масног ткива, овај мултифункционални уређај биће најбоље решење. Може да замени чланство у теретани, одлазак код масера, бање и козметичког салона. Његова посебна предност је минимално оптерећење на кичми и зглобовима.
- ИнфраСтар – бицикл за вежбање са ефектом вакуума, који замењује сесије антицелулит масаже, и инфрацрвено грејање. Једноставан и приступачан начин да се решите целулита и смршате у рекордном року. Током тренинга на таквом уређају, неколико мишићних група се пумпа истовремено. Такође побољшава снабдевање ћелија крвљу и снабдевање њима кисеоником. Као резултат, поткожна маст се равномерно сагорева, калорије се троше, а кожа постаје тонирана и еластична. Од минуса се може разликовати повећано знојење, што је неизбежно са повећањем температуре. Међутим, такав минус се касније претвара у плус, јер се шљаке и токсини уклањају из течности заједно са течношћу. Ово има благотворно дејство на благостање. Важна предност је што се такав бицикл за вежбање може користити током периода рехабилитације за особе са ограниченом покретљивошћу.
- ХидроБике – створен за оне који воле необичне спортове. Приметно се разликује од класичног бицикла за вежбање, иако је створен по његовој сличности. На таквом уређају можете оптеретити мишиће окретањем педала у датом ритму, као и радити сесије хидромасаже да бисте се опустили након другог тренинга. Предност је очигледна, а ефекат 2-у-1 штеди време и новац. За разлику од вакуум масаже, излагање млазовима воде је мање болно. Али ово је одличан начин да се носите са вишком килограма и калорија. Посебан плус је присуство ЛЕД лампи, које благотворно утичу на стање коже. Главна предност таквог бицикла за вежбање је једноставност употребе и брзо постизање идеалног резултата без много напора. Као и на тракама за трчање, сви индикатори су приказани.
Најбоље вибрационе платформе за губитак тежине
Трудите се да смршате, али вам бицикли за вежбање и траке за трчање не одговарају према индивидуалним индикацијама? Предлажемо да не очајавате, јер је за такве случајеве створен посебан симулатор! Вибрационе платформе су једноставан и згодан начин да се одржите у доброј форми и сагорете додатне калорије. Можете да тренирате на њима у било ком тренутку, а навикавање на њих је веома једноставно. Дизајн вибрационе платформе је веома једноставан: ниска база (сама платформа) и предњи сталак са дисплејом (попут траке за трчање). Са обе стране се налазе удобне ручке које можете држати обема рукама током процеса тренинга, обезбеђујући себи стабилност. Нећете морати да улажете посебне напоре – „паметна“ платформа ће вам помоћи да подесите оптимално оптерећење на различите мишићне групе и обезбедите равномерно сагоревање поткожног масног ткива. Међу најбољима, вреди напоменути ВибраСхапе вибрационе платформе. Ово је јединствена машина за вежбање која приметно побеђује у поређењу са степерима и фитнес платформама за балансирање. Његова посебна предност лежи у чињеници да људи са лошим здрављем, захваћеним костима и зглобовима (на пример, са остеопорозом) могу слободно да вежбају на таквом симулатору. 
Процес сагоревања масти настаје као резултат вибрација. Ако га комбинујете са инфрацрвеним грејањем, ефекат ће се повећати. Истовремено, оптерећење срца и мишићно-скелетног система биће минимално, што омогућава да вежбач слободно користе старије особе, укључујући и оне који пате од артритиса. Током загревања може доћи до појачаног знојења. На први поглед, ово је минус, али касније се претвара у плус. Заједно са знојем, шљаке и токсини се уклањају из пора коже. Због тога се приметно побољшава и опште благостање и стање коже. Вибрациона платформа се може користити са једнаким успехом и као ефикасан тренер за сагоревање масти и као средство за рехабилитацију. Редовни тренинг на њему помаже у побољшању физичке спремности и смањењу тежине у нежном режиму, као и јачању срца и васкуларних зидова, повећању укупне издржљивости, побољшању координације у простору и пумпању различитих мишића тела. Брзина и интензитет вибрација се могу подесити одабиром одговарајућег режима на дисплеју. Као резиме Најбоље је одабрати опрему за вежбање на основу вашег нивоа кондиције и здравља, као и личних преференција. Биће веома корисно консултовати терапеута или професионалног тренера. Поред тога, унапред размислите где можете поставити симулатор или унапред ослободити простор за њега у одговарајућој просторији. У близини можете окачити велико огледало да се посматрате током тренинга, ормарић или полицу за неопходне додатке (на пример, флашу воде и пешкире). Строго се не препоручује ангажовање на било каквим симулаторима у фази погоршања хроничних болести, као иу периоду ношења детета и након операције. Људи са васкуларним обољењима ногу (флебитис, проширене вене, итд.) Треба да буду опрезни са траком за трчање. У случају болова у кичми, не би требало да седнете за бицикл за вежбање, а у случају болести зглобова промените вибрационе платформе на други модел симулатора. Запамтите да је сагоревање масти и калорија постепено. Да бисте видели прве резултате, биће вам потребно најмање 3-4 недеље редовног тренинга. Трака за трчање и бицикл за вежбање су класификовани као кардио машине. Уз разумну расподелу оптерећења, они ће помоћи у јачању срчаног мишића, побољшању циркулације крви и стања респираторног система, што ће позитивно утицати на ваше благостање.