คุณใฝ่ฝันที่จะปรับปรุงรูปร่างของคุณ ทำให้รูปร่างเรียบเนียนขึ้น และลดน้ำหนักที่เอวและบั้นท้ายของคุณหรือไม่? หรือคุณแค่ดูแลตัวเองและพยายามรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเผาผลาญแคลอรี วันนี้คุณไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมหรือฟิตเนสคลับซื้อการสมัครสมาชิกและเจรจากับผู้ฝึกสอนเพื่อดำเนินการแต่ละชั้นเรียน เพื่อประหยัดเวลาและความพยายาม ก็เพียงพอแล้วที่จะเลือกเครื่องจำลองการลดน้ำหนักที่เหมาะสม สั่งซื้อทางออนไลน์ และติดตั้งที่บ้าน และแรงจูงใจ – ความปรารถนาที่จะมีน้ำหนักในอุดมคติและรูปร่างที่กระชับ – คุณมีอยู่แล้ว! เครื่องจำลองดังกล่าวอาจแตกต่างกันในด้านการออกแบบ น้ำหนัก และขนาดโดยรวม ตลอดจนประเภทของน้ำหนักบรรทุกและประเภทของกล้ามเนื้อที่กำลังออกกำลังกาย ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ จักรยานออกกำลังกายและลู่วิ่ง หากรุ่นแรกมีขนาดใหญ่พอและต้องการพื้นที่ว่างในห้อง รุ่นที่สองจะมีขนาดค่อนข้างกะทัดรัด ถือว่าดีที่สุดเพราะแม้แต่การฝึกวันละ 20-30 นาทีก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 300-500 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ การถีบหรือวิ่งยังเป็นการศึกษาอุดมคติของกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ เผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง และทำให้ขาแข็งแรงขึ้น และยังกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะในอุ้งเชิงกราน เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีงานประจำและวิถีชีวิตประจำที่
ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ตัวอย่างลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ข้อดีข้อเสีย
เราขอนำเสนอตัวอย่างลู่วิ่งที่ทันสมัยที่สุดที่เหมาะกับอุปกรณ์ในบ้านและฟิตเนสคลับ:
- RunShape – ลู่วิ่งไฟฟ้าทันสมัย ใช้งานง่าย ได้มาตรฐานทันสมัย ข้อดีหลักคือการมี multivisor และแผงโต้ตอบที่แสดงข้อมูลที่เป็นประโยชน์: ความเร็วในการวิ่ง, ระยะทางรวม, โหมดโหลด, อัตราการเต้นของชีพจรของผู้วิ่ง คุณสามารถฝึกฝนได้ตลอดเวลาเพราะมีไฟพื้นหลัง LED ของเทป มันง่ายมากที่จะล็อคด้วยกุญแจอิเล็กทรอนิกส์ เพื่อไม่ให้เด็กหรือสัตว์เลี้ยงของคุณได้รับบาดเจ็บ
- รูปร่าง ศูนย์ แรงโน้มถ่วง – นี่ไม่ใช่ลู่วิ่งธรรมดาในความหมายปกติสำหรับเรา นี่คือเครื่องจำลองการต่อต้านแรงโน้มถ่วงแบบมัลติฟังก์ชั่น การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุงรูปร่างได้ไม่เพียง แต่รูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพผิวของคุณด้วย มีผลสองเท่าทั้งจากการไปยิมและร้านเสริมสวย ซึ่งหมายความว่าในทางปฏิบัติช่วยประหยัดเวลา แรงกาย และเงินของคุณ บนลู่วิ่งดังกล่าว คุณสามารถเดิน วิ่ง และใช้สำหรับการนวดด้วยเครื่องสุญญากาศได้ ความร้อนจากอินฟราเรดจะเข้ามาแทนที่การไปซาวน่า คุณจะสามารถทำงานในพื้นที่ที่มีปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ กำจัดไขมันใต้ผิวหนัง และบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในเวลาอันสั้น
จักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
หากคุณต้องการมีไลฟ์สไตล์แอคทีฟและลดน้ำหนัก แต่คุณไม่มีเวลามากพอสำหรับสิ่งนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือการหาจักรยานออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นประจำ นี่คืออุปกรณ์เครื่องเขียนขนาดกะทัดรัดที่จัดวางบนหลักการของจักรยาน คุณจะต้องใช้ความพยายามและใช้กล้ามเนื้อบางกลุ่มเพื่อที่จะเหยียบในจังหวะที่ถูกต้อง ความแตกต่างอยู่ที่ความจริงที่ว่าคุณจะอยู่ในที่เดียว และคุณสามารถตรวจสอบระยะทางที่เดินทางและแคลอรี่ที่เผาผลาญบนจอแสดงผลพิเศษ จักรยานออกกำลังกายสมัยใหม่มีคุณสมบัติเพิ่มเติมมากมายที่ให้ความสะดวกสบายสูงสุดแก่นักกีฬา การฝึกอบรมช่วย:
- เพิ่มความอดทนของร่างกายโดยรวม
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว หัวใจ และปอด
- ปั๊มกล้ามเนื้อของขา
- ปรับปรุงสภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
จักรยานออกกำลังกายเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟมาตรฐาน 220 โวลต์ และโดดเด่นด้วยการใช้พลังงานที่ประหยัด ส่วนใหญ่มีจอแสดงผลขนาดกะทัดรัดซึ่งคุณสามารถอ่านตัวบ่งชี้ที่สำคัญทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย เมื่อเลือกจักรยานออกกำลังกาย ให้ใส่ใจไม่เพียงแต่คุณสมบัติการออกแบบและรูปทรงของอานเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงความสามารถในการรับน้ำหนักสูงสุดด้วย ราคาขึ้นอยู่กับประเภทและจำนวนตัวเลือกที่มีประโยชน์ เครื่องจำลองมัลติฟังก์ชั่นพร้อมเมนูมากมายจะมีราคาสูงกว่าจักรยานออกกำลังกายมาตรฐาน อย่างไรก็ตาม ราคาถูกกว่าการซื้อจักรยานออกกำลังกาย โต๊ะนวด กล้อง IR และอื่นๆ แยกต่างหาก ดังนั้น หาข้อสรุปที่ถูกต้องและเลือกเครื่องจำลองที่มีตราสินค้าจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ ซึ่งคุณจะได้รับคำแนะนำเป็นรายบุคคลและรับประกันคุณภาพ!
ตัวอย่างจักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ข้อดีและข้อเสีย 
นี่คือภาพรวมโดยย่อของจักรยานออกกำลังกายที่ดีที่สุดรุ่นล่าสุด:
- InfraShape แนวนอน – รวมข้อดีของจักรยานออกกำลังกายแบบคลาสสิกสำหรับการแก้ไขน้ำหนักและการปั๊มกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับเครื่องนวดสุญญากาศ นอกจากนี้ คุณสามารถใช้มันเพื่อจัดเซสชั่นอโรมาเธอราพีเพื่อการผ่อนคลายทั่วไปและบรรเทาความเครียด เป็นผลให้คุณไม่เพียงแค่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้เท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวของคุณเป็นระเบียบ ลดเซลลูไลท์ และรักษาความยืดหยุ่นสูงของผิว หากคุณกำลังคิดหาวิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังอย่างง่ายดายและไร้ผลที่ไม่พึงประสงค์ อุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่นนี้จะเป็นทางออกที่ดีที่สุด สามารถใช้แทนการเป็นสมาชิกโรงยิม การเดินทางไปหมอนวด สปา และร้านเสริมสวย ข้อได้เปรียบพิเศษของมันคือภาระขั้นต่ำที่กระดูกสันหลังและข้อต่อ
- InfraStar – จักรยานออกกำลังกายที่มีเอฟเฟกต์สุญญากาศซึ่งมาแทนที่การนวดต่อต้านเซลลูไลท์และเครื่องทำความร้อนด้วยอินฟราเรด วิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงในการกำจัดเซลลูไลท์และลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในระหว่างการฝึกอุปกรณ์ดังกล่าว จะมีการปั๊มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเซลล์และการจัดหาออกซิเจนให้กับเซลล์ เป็นผลให้ไขมันใต้ผิวหนังถูกเผาผลาญอย่างสม่ำเสมอ แคลอรี่ถูกใช้ไป และผิวหนังจะกระชับและยืดหยุ่น จากข้อเสียเราสามารถแยกแยะเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการลบดังกล่าวกลายเป็นข้อดีในภายหลังเนื่องจากตะกรันและสารพิษจะถูกกำจัดออกจากของเหลวพร้อมกับของเหลว สิ่งนี้มีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือจักรยานออกกำลังกายดังกล่าวสามารถใช้ในช่วงพักฟื้นสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว
- HidroBike – สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาที่แปลกใหม่ มันแตกต่างจากจักรยานออกกำลังกายแบบคลาสสิกอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่ามันจะถูกสร้างมาในรูปลักษณ์ของมันก็ตาม บนอุปกรณ์ดังกล่าว คุณสามารถให้น้ำหนักกับกล้ามเนื้อได้โดยการถีบในจังหวะที่กำหนด รวมถึงทำการนวดด้วยพลังน้ำเพื่อผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกายอีกครั้ง ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจน และผลแบบ 2-in-1 ช่วยประหยัดเวลาและเงิน ต่างจากการนวดด้วยเครื่องสุญญากาศ การโดนน้ำฉีดจะเจ็บน้อยกว่า แต่นี่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับน้ำหนักและแคลอรีส่วนเกิน ข้อดีพิเศษคือการมีหลอดไฟ LED ซึ่งมีผลดีต่อสภาพผิว ข้อได้เปรียบหลักของจักรยานออกกำลังกายดังกล่าวคือใช้งานง่ายและบรรลุผลสำเร็จอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ตัวบ่งชี้ทั้งหมดจะแสดงเช่นเดียวกับในลู่วิ่ง
แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
พยายามลดน้ำหนัก แต่จักรยานออกกำลังกายและลู่วิ่งไม่เหมาะกับคุณตามข้อบ่งชี้ของแต่ละคน? เราขอแนะนำว่าอย่าสิ้นหวังเพราะตัวจำลองพิเศษถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับกรณีดังกล่าว! แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการรักษารูปร่างที่ดีและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน คุณสามารถฝึกฝนพวกมันได้ทุกเมื่อ และการทำความคุ้นเคยกับพวกมันนั้นง่ายมาก การออกแบบแท่นสั่นสะเทือนนั้นง่ายมาก: ฐานต่ำ (ตัวแท่นเอง) และขาตั้งด้านหน้าพร้อมจอแสดงผล (เช่น ลู่วิ่ง) ที่จับที่สะดวกสบายตั้งอยู่ทั้งสองด้าน ซึ่งคุณสามารถถือด้วยมือทั้งสองข้างในระหว่างกระบวนการฝึก ทำให้ตัวคุณเองมีความมั่นคง คุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามใดๆ เป็นพิเศษ – แพลตฟอร์ม “อัจฉริยะ” จะช่วยให้คุณกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ และรับประกันการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรค่าแก่การสังเกตคือ VibraShape แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน นี่คือเครื่องออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครซึ่งชนะอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเปรียบเทียบกับสเต็ปเปอร์และแพลตฟอร์มฟิตเนสที่สมดุล ข้อได้เปรียบพิเศษของมันคือความจริงที่ว่าผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี กระดูกและข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ (เช่น โรคกระดูกพรุน) สามารถออกกำลังกายบนเครื่องจำลองดังกล่าวได้อย่างอิสระ 
กระบวนการเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นจากการสั่นสะเทือน หากคุณรวมกับการให้ความร้อนด้วยอินฟราเรดเอฟเฟกต์จะเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกัน ภาระของหัวใจและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะน้อยที่สุด ซึ่งทำให้ผู้สูงอายุสามารถใช้เครื่องออกกำลังกายได้อย่างอิสระ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ในระหว่างการทำความร้อน อาจมีเหงื่อออกมากขึ้น เมื่อมองแวบแรกนี่คือลบ แต่ต่อมาก็กลายเป็นบวก ขจัดตะกรันและสารพิษออกจากรูขุมขนพร้อมกับเหงื่อ ดังนั้นความเป็นอยู่ทั่วไปและสภาพผิวจึงดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนสามารถใช้กับความสำเร็จที่เท่าเทียมกันทั้งในฐานะผู้ฝึกสอนการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพและเป็นวิธีการฟื้นฟู การฝึกเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและลดน้ำหนักในโหมดอ่อนโยน รวมทั้งเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและผนังหลอดเลือด เพิ่มความอดทนโดยรวม ปรับปรุงการประสานงานในอวกาศ และปั๊มกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย สามารถปรับความเร็วและความรุนแรงของการสั่นได้โดยเลือกโหมดที่เหมาะสมบนจอแสดงผล โดยสรุป เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายตามระดับความฟิตและสุขภาพของคุณ รวมถึงความชอบส่วนตัวด้วย การปรึกษานักบำบัดหรือผู้ฝึกสอนมืออาชีพจะเป็นประโยชน์อย่างมาก นอกจากนี้ ให้คิดล่วงหน้าว่าจะวางเครื่องจำลองไว้ที่ไหน หรือเพิ่มพื้นที่ว่างในห้องที่เหมาะสมล่วงหน้า คุณสามารถแขวนกระจกบานใหญ่ไว้ใกล้ๆ เพื่อเฝ้าดูตัวเองระหว่างออกกำลังกาย ตู้เก็บของหรือชั้นวางของสำหรับอุปกรณ์เสริมที่จำเป็น (เช่น ขวดน้ำและผ้าขนหนู) ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้เข้าร่วมในเครื่องจำลองใด ๆ ในขั้นตอนของการกำเริบของโรคเรื้อรังตลอดจนในช่วงที่มีบุตรและหลังการผ่าตัด ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดที่ขา (ไขข้ออักเสบ เส้นเลือดขอด ฯลฯ) ควรระวังลู่วิ่ง ในกรณีที่มีอาการปวดกระดูกสันหลัง ไม่ควรนั่งบนเครื่องออกกำลังกาย และในกรณีที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อ ให้เปลี่ยนแท่นสั่นสะเทือนเป็นรุ่นอื่นของเครื่องจำลอง จำไว้ว่าการเผาผลาญไขมันและแคลอรีนั้นค่อยเป็นค่อยไป หากต้องการดูผลลัพธ์แรก คุณจะต้องฝึกฝนเป็นประจำอย่างน้อย 3-4 สัปดาห์ ลู่วิ่งและจักรยานออกกำลังกายจัดเป็นเครื่องคาร์ดิโอ ด้วยการกระจายโหลดที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสถานะของระบบทางเดินหายใจซึ่งจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของคุณ