La combinación de terapias de frío y calor se conoce desde hace años como un método natural y eficaz para la rehabilitación deportiva. El frío extremo de la crioterapia es ampliamente utilizado por atletas famosos para reducir la inflamación, bloquear los receptores del dolor y lograr un alivio inmediato del dolor. Los beneficios de recuperación del calor relajan los músculos y activan el metabolismo. Esto mejora el flujo sanguíneo, aumenta la sudoración y, por lo tanto, elimina las toxinas del cuerpo.
Investigadores expertos han concluido que la recuperación muscular se basa en la fuerza, una fuerza para mover pasivamente la rodilla, por ejemplo, una escala subjetiva de dolor y niveles de mioglobina en sangre. Para la fuerza, las aplicaciones de calor han tenido éxito inmediatamente después del ejercicio. La terapia de infrarrojos con calor previene el daño de los tejidos, especialmente si las temperaturas dentro y fuera del cuerpo son las mismas mientras se estimulan los sistemas linfáticos.