La crioterapia è una terapia specifica a basse temperature utilizzata nella riabilitazione sportiva per un rapido recupero dopo infortuni, nonché per la perdita di peso e il miglioramento della forma fisica. Il termine crioterapia deriva da cryo, che significa freddo, e therapy, che significa cura. Utilizzando la giusta attrezzatura per crioterapia, la scienza di sottoporre l'intero corpo umano a temperature estremamente fredde per stimolare la guarigione dei suoi sistemi circolatorio, nervoso ed energetico è una potente tecnologia curativa. Secondo la ricerca scientifica e medica, l'efficacia ottimale delle procedure di crioterapia per tutto il corpo si ottiene quando il corpo viene esposto a temperature fino a -120-170 °C (-184-280 °F) per 1-3 minuti, riducendo la temperatura superficiale della pelle. Queste raffiche d'aria non invasive, brevi ed estremamente fredde, proiettate sul corpo umano evocano reazioni fisiologiche che stimolano la guarigione e il recupero in numerosi campi, tra cui trattamenti di bellezza, riabilitazione da infortuni sportivi e funzioni mediche.
Inoltre, è stato dimostrato che l'ambiente freddo controllato innesca una reazione analgesica nel sistema nervoso, portando a stati d'animo positivi e agendo quindi come antidepressivo e riparatore dei disturbi del sonno. Il trattamento di crioterapia è diventato molto popolare in una pratica sempre più diffusa in tutto il mondo. Inoltre, questo metodo di crioterapia migliora l'attività della circolazione sanguigna e linfatica, riduce l'infiammazione eliminando tossine e scorie metaboliche con un apporto di ossigeno e sangue arricchito di nutrienti per stimolare la rigenerazione cellulare in tutto il corpo. Secondo numerosi articoli, i trattamenti di crioterapia sono stati adottati da molti atleti professionisti e squadre famosi per il recupero muscolare e da infortuni.
La crioterapia è essenzialmente il processo che sfrutta le basse temperature per i suoi benefici per la salute. Questa forma di terapia è stata utilizzata in diversi modi fin dal 1700 per ridurre il dolore e gli spasmi muscolari, migliorare il recupero, rallentare l'invecchiamento cellulare e migliorare la salute. Gli atleti si immergono in vasche fredde e bagni di ghiaccio da decenni, ma le recenti innovazioni consentono ora la crioterapia a corpo intero (WBC) in una camera specializzata che utilizza azoto liquido ed è la forma a cui si fa più spesso riferimento nei riferimenti moderni alla crioterapia. Questo tipo di terapia del freddo è stato inventato negli anni '70 in Giappone ed è arrivato negli Stati Uniti e in altri paesi solo nell'ultimo decennio. Ha guadagnato una grande popolarità tra gli atleti e coloro che soffrono di determinate malattie croniche (così come tra le casalinghe che non amano i bagni di ghiaccio). La crioterapia viene utilizzata per alleviare dolori muscolari, distorsioni e gonfiori dopo lesioni ai tessuti molli o interventi chirurgici.
Può trattarsi di una gamma di trattamenti, dall'applicazione di impacchi di ghiaccio o immersione in bagni di ghiaccio (generalmente nota come terapia del freddo), all'uso di camere fredde chiamate camere di crioterapia. La crioterapia per tutto il corpo sta diventando ampiamente documentata in tutto il mondo per il suo utilizzo nella gestione quotidiana di dolore, infiammazione, energia, sollievo e condizioni legate allo stress. La crioterapia offre benefici curativi della terapia del freddo alla comunità. La crioterapia per tutto il corpo è famosa per bruciare calorie e alleviare il dolore attraverso l'esposizione a temperature estreme. Le temperature estremamente fredde stimolano i sensori della pelle, attivando una risposta del sistema nervoso centrale attraverso il rilascio di endorfine, inibitori naturali del dolore e miglioratori dell'umore.
1. Sollievo dal dolore e guarigione muscolare La crioterapia può aiutare con dolori muscolari, così come alcuni disturbi articolari e muscolari, come l'artrite. Può anche favorire una guarigione più rapida delle lesioni atletiche. I medici raccomandano da tempo l'uso di impacchi di ghiaccio sui muscoli feriti e doloranti. Ciò potrebbe aumentare la circolazione sanguigna dopo la rimozione dell'impacco di ghiaccio, favorendo la guarigione e il sollievo dal dolore. 2. Perdita di peso La sola crioterapia non causerà la perdita di peso, ma potrebbe supportare il processo. In teoria, il freddo costringe il corpo a lavorare di più per rimanere caldo. Pochi minuti di freddo possono aumentare il metabolismo per tutta la giornata. Le persone non sentono più freddo perché il loro metabolismo si è adattato e aumentato in risposta alla temperatura fredda. Poiché la crioterapia aiuta con il dolore muscolare, potrebbe rendere più facile il ritorno alla routine di fitness dopo un infortunio. Questo potenziale beneficio in termini di perdita di peso è limitato alle persone che non possono o non vogliono fare esercizio a causa del dolore. 3. Infiammazione ridotta L'infiammazione è un modo in cui il sistema immunitario combatte le infezioni. A volte il sistema immunitario diventa eccessivamente reattivo. Il risultato è un'infiammazione cronica, che è collegata a problemi di salute, come cancro, diabete, depressione, demenza e artrite. Pertanto, ridurre l'infiammazione potrebbe anche migliorare la salute generale e ridurre il rischio di numerosi disturbi cronici.
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