Διάδρομος υπερύθρων: Πώς η θερμότητα και η καρδιοαναπνευστική άσκηση επιταχύνουν την απώλεια βάρους

Ένας διάδρομος υπερύθρων είναι μια πλατφόρμα βάδισης με πάνελ υπέρυθρης θέρμανσης που αυξάνουν τη θερμοκρασία του πυρήνα κατά τη διάρκεια της καρδιοαναπνευστικής άσκησης. Ένας διάδρομος κενού όπως ο VacuStar τοποθετεί αυτόν τον συνδυασμό μέσα σε μια σφραγισμένη κάψουλα στα 0-30 mbar, αποφορτίζοντας την πίεση στις αρθρώσεις και φέρνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Και οι δύο μορφές στοχεύουν στην καρδιοαναπνευστική άσκηση για απώλεια βάρους όταν ένας τυπικός διάδρομος είναι πολύ έντονος στις αρθρώσεις ή περιορισμένος σε θερμίδες.

Αυτό το άρθρο διαχωρίζει τη φυσική από το μάρκετινγκ. Ο ιδρώτας είναι νερό, όχι λίπος. Οι σελίδες των ανταγωνιστών διαφωνούν (έως 1.000 kcal ανά συνεδρία ή καύση θερμίδων χωρίς κίνηση). Το ειλικρινές επιχείρημα για την απώλεια βάρους είναι η προσήλωση: ο διάδρομος κενού υπερύθρων επιτρέπει σε άτομα που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν έναν τυπικό διάδρομο (υπερβολικό βάρος, πόνος στο γόνατο, αποκατάσταση). Η Vacuactivu (Cronick Wellness Technology Factory) κατασκευάζει αυτό το μάθημα από το 2009 (πάνω από 15 χρόνια) στην Πολωνία. Η Body Space και η Exclusive Shape κατασκευάζουν συγκρίσιμο εξοπλισμό.

Τι είναι ένας διάδρομος υπερύθρων;

Ένας διάδρομος υπερύθρων τοποθετεί πάνελ εγγύς ή άπω υπέρυθρης ακτινοβολίας πάνω από ένα δάπεδο για περπάτημα. Η ακτινοβολία διεισδύει ~4 mm στο χόριο και αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα κατά ~2 βαθμούς Κελσίου σε διάστημα 15 λεπτών, προσθέτοντας θερμογενετικό φορτίο. διάδρομος υπερύθρων κενού Το VacuStar περικλείει το κάτω μέρος του σώματος σε μια κάψουλα στα 0-30 mbar. Η ανοιχτή μορφή InfraRunick προσφέρει το θερμογενετικό αποτέλεσμα χωρίς κάψουλα.

Πώς η υπέρυθρη θερμότητα αλλάζει μια συνεδρία καρδιοαναπνευστικής αγωγής

Η υπέρυθρη θερμότητα αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα νωρίτερα και τη διατηρεί υψηλότερα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, ο όγκος του ιδρώτα αυξάνεται, η θερμορύθμιση αυξάνει τις απαιτήσεις για καρδιαγγειακή άσκηση. Για ισοδύναμη προσπάθεια, το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί πιο ζεστά από ό,τι σε έναν τυπικό διάδρομο. Αυτός είναι ο μηχανισμός πίσω από τους ισχυρισμούς θερμίδων των ανταγωνιστών.

Υπέρυθρες ακτίνες έναντι ζεστού δωματίου ή σάουνας

Οι σάουνες θερμαίνουν τον ατμοσφαιρικό αέρα, ο οποίος θερμαίνει αργά την επιφάνεια του δέρματος. Η υπέρυθρη ακτινοβολία διεισδύει άμεσα σε ~4 mm και αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα πιο γρήγορα με μικρότερο αναπνευστικό θερμικό φορτίο. Ένας διάδρομος υπερύθρων σε θερμοκρασία πάνελ από +30 έως +40 βαθμούς Κελσίου είναι ανεκτός για 30-45 λεπτά συνεχούς καρδιοαναπνευστικής άσκησης, ενώ η αντίστοιχη καρδιοαναπνευστική άσκηση σε σάουνα δεν είναι.

Το ερώτημα για τον ιδρώτα: Βάρος νερού ή λίπος

Ο ιδρώτας είναι νερό. Τα βαριά πουλόβερ χάνουν 0,5-1,5 κιλά ανά προπόνηση, τα οποία επιστρέφουν κατά την ενυδάτωση. Ο όγκος του ιδρώτα δεν σας λέει τίποτα για το οξειδωμένο λίπος. Η απώλεια λίπους συσσωρεύεται σε εβδομάδες προπόνησης και ενεργειακής ισορροπίας, όχι σε μία μόνο προπόνηση.

Γιατί το Vacuum Plus Infrared προχωρά παραπέρα (VacuStar)

Η προσθήκη μιας κάψουλας κενού σε έναν διάδρομο υπερύθρων προσθέτει δύο μηχανισμούς. Η αρνητική πίεση 0-30 mbar προσελκύει την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος (πόδια, γοφούς, γλουτούς), υποστηρίζοντας τη λεμφική παροχέτευση και τη διαμόρφωση του σώματος. Το περίβλημα επίσης αποβάλλει την πίεση στις αρθρώσεις σηκώνοντας το βάρος του σώματος έναντι της διαφοράς πίεσης, δημιουργώντας ένα φαινόμενο μηδενικής βαρύτητας στα γόνατα και τους γοφούς.

Τι κάνει ο θάλαμος κενού (0-30 mbar)

Η κάψουλα VacuStar σφραγίζει στη μέση και εφαρμόζει αρνητική πίεση 0-30 mbar στο κάτω μέρος του σώματος ενώ ο διάδρομος λειτουργεί. Το προσωπικό προσαρμόζει την πίεση ανάλογα με τον πελάτη και τον στόχο της συνεδρίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο διάδρομος κενού σώματος η κατηγορία έχει αυξηθεί.

Φόρτιση μηδενικής βαρύτητας και καταπόνηση των αρθρώσεων

Η διαφορά πίεσης μειώνει το φορτίο στις αρθρώσεις του κάτω μέρους του σώματος κατά το βάδισμα. Ένας ασθενής με βάρος 30 κιλά πάνω από τον στόχο και πόνο στο γόνατο μπορεί να περπατήσει 30-45 λεπτά σε ένα VacuStar, ενώ θα διέκοπτε έναν τυπικό διάδρομο σε 10 λεπτά. Δείτε το Διάδρομος μηδενικής βαρύτητας για αποκατάσταση οδηγός.

Τι Λέει Πραγματικά η Επιστήμη

Έρευνα με αξιολόγηση από ομοτίμους σχετικά με την εγγύς υπέρυθρη ακτινοβολία με βάδισμα σε διάδρομο έχει αναφέρει μείωση του κοιλιακού λίπους στις ομάδες παρέμβασης έναντι των ομάδων ελέγχου που χρησιμοποιούν μόνο διάδρομο, η οποία αποδίδεται στο συνδυασμένο θερμογενετικό και καρδιαγγειακό φορτίο. Τα μεγέθη των αποτελεσμάτων ποικίλλουν ανάλογα με το πρωτόκολλο. Δεν τα υπολογίζουμε σε εγγυήσεις θερμίδων ανά συνεδρία. Βλ. υπέρυθρη καρδιοαναπνευστική άσκηση για απώλεια βάρους.

Σε ποιον βοηθάει πραγματικά ένας διάδρομος υπερύθρων

Τέσσερα προφίλ ωφελούνται. Χρήστες με περιορισμένη προσκόλληση των οποίων το βάρος ή ο πόνος στις αρθρώσεις εμποδίζουν την καρδιοαναπνευστική άσκηση σε τυπικό διάδρομο. Πελάτες αποκατάστασης και μετεγχειρητικοί πελάτες μέσω πρωτοκόλλων γονάτου, ισχίου ή μέσης. Πελάτες αισθητικής διαμόρφωσης σώματος όπου το κενό αέρος στοχεύει στην κυκλοφορία του κάτω μέρους του σώματος. Χρήστες γενικής γυμναστικής που προτιμούν την θερμαινόμενη καρδιοαναπνευστική άσκηση. Δεν είναι κατάλληλο για δρομείς υψηλού επιπέδου ή αυστηρούς στόχους καρδιακού ρυθμού.

Διάδρομος υπερύθρων έναντι τυπικού διαδρόμου

Ο πίνακας συγκρίνει τον τυπικό διάδρομο, το InfraRunick και το VacuStar σε όλες τις παραμέτρους επιλογής. Για περισσότερες πληροφορίες, βλ. Διάδρομος κενού έναντι διαδρόμου υπερύθρων.

VacuStar ή InfraRunick: Ποιος διάδρομος υπερύθρων ταιριάζει;

Δύο ερωτήματα καθορίζουν. Χρειάζεται ο πληθυσμός των πελατών εκφόρτωση (αποκατάσταση, περιορισμός αρθρώσεων, βαρέων βαρών); Εάν ναι, η VacuStar κερδίζει. Προϋπολογισμός και αποτύπωμα; Διάδρομος υπερύθρων InfraRunick Είναι μικρότερο και οικονομικό, προσφέρει θερμογενετικό αποτέλεσμα χωρίς κάψουλα. Πολλά στούντιο χρησιμοποιούν και τα δύο. Το VacuStar διατίθεται σε 4 εκδόσεις (Super Simple, Simple, Advanced, Cronick με κρύο -20 έως -30 βαθμούς Κελσίου).

Κόστος, απόδοση επένδυσης (ROI) και πού να αγοράσετε

Η τιμή του διαδρόμου κενού διαφέρει ανάλογα με τη διαμόρφωση. Οι ανοιχτοί διάδρομοι υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι μεσαίας κατηγορίας για εμπορικούς σκοπούς. Οι μονάδες VacuStar είναι premium. Για τους καταναλωτές που αναζητούν διάδρομο μηδενικής βαρύτητας προς πώληση, αυτή η κατηγορία είναι κυρίως εμπορική. Η τιμολόγηση των συνεδριών B2C (διάδρομος υπέρυθρης ακτινοβολίας κοντά μου, στούντιο γυμναστικής υπέρυθρης ακτινοβολίας κοντά μου) κυμαίνεται από $30 έως $80 στις αγορές των ΗΠΑ. Οι πάροχοι B2B βλέπουν το διάδρομος κενού κοντά μου οδηγός και τιμή διαδρόμου μηδενικής βαρύτητας.

Προδιαγραφές που έχουν σημασία

VacuStar: ρυθμιζόμενη σκούπα 0-30 mbar, πάνελ υπερύθρων +20 έως +50 Κελσίου, σφράγιση κάψουλας στο επίπεδο της μέσης, 4 εκδόσεις (η Cronick προσθέτει κρύο -20 έως -30 Κελσίου). InfraRunick: Κινητήρας 2HP, κλίση έως 15 τοις εκατό, πάνελ πάνω από το κατάστρωμα +20 έως +50 Κελσίου, ανοιχτή μορφή. Και τα δύο αποστέλλονται με εμπορική εγγύηση και ανταλλακτικά απευθείας από το εργοστάσιο Cronick Wellness Technology. Δείτε εξοπλισμός γυμναστικής κενού υπέρυθρης ακτινοβολίας.

Συχνές ερωτήσεις

Ε1. Βοηθάει πραγματικά ένας διάδρομος υπερύθρων στην απώλεια βάρους;

Έμμεσα, ναι. Η υπέρυθρη θερμότητα αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα και τον καρδιακό ρυθμό. Το κενό αέρος παρατείνει τη διάρκεια της συνεδρίας. Οι άμεσες πτώσεις της ζυγαριάς είναι νερό και επιστρέφουν μετά την ενυδάτωση. Η διαρκής απώλεια βάρους προέρχεται από συνεπή προπόνηση, η οποία καθίσταται εφικτή για χρήστες που δεν μπορούν να ολοκληρώσουν τυπική καρδιοαναπνευστική άσκηση.

Ε2. Το χαμένο βάρος οφείλεται στο λίπος ή στο νερό;

Μία μόνο συνεδρία ρίχνει νερό. Τα βαριά πουλόβερ χάνουν 0,5-1,5 κιλά, τα οποία επιστρέφουν μετά την ενυδάτωση. Η απώλεια λίπους συσσωρεύεται σε εβδομάδες προπόνησης και ενεργειακού ισοζυγίου. Οι άμεσες μετρήσεις της ζυγαριάς δεν μετρούν το οξειδωμένο λίπος.

Ε3. Πώς διαφέρει από έναν κανονικό διάδρομο γυμναστικής;

Τα πάνελ υπέρυθρης ακτινοβολίας αυξάνουν τη θερμοκρασία του πυρήνα κατά τη διάρκεια της καρδιοαναπνευστικής άσκησης (~+2 βαθμούς Κελσίου σε διάστημα 15 λεπτών) διεισδύοντας ~4 χιλιοστά στο χόριο. Σε έναν διάδρομο κενού υπέρυθρης ακτινοβολίας, η πίεση από 0-30 mbar γύρω από το κάτω μέρος του σώματος αποβάλλει την πίεση στις αρθρώσεις και ωθεί την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Ένας τυπικός διάδρομος δεν παράγει κανένα από τα δύο αποτελέσματα.

Ε4. Τι κάνει ο θάλαμος κενού VacuStar;

Η κάψουλα σφραγίζει στη μέση και εφαρμόζει αρνητική πίεση 0-30 mbar στο κάτω μέρος του σώματος κατά τη βάδιση. Η πίεση τραβάει αίμα στα πόδια, τους γοφούς και τους γλουτούς (κυκλοφορία και λεμφική παροχέτευση) και αποβάλλει την πίεση στις αρθρώσεις σηκώνοντας το βάρος του σώματος έναντι της διαφοράς πίεσης.

Ε5. Πόσες θερμίδες καίει;

Οι αριθμοί θερμίδων σε μία μόνο συνεδρία δεν είναι εγγυημένοι. Οι ισχυρισμοί των ανταγωνιστών διαφωνούν (έως 1.000 kcal ανά συνεδρία ή καύση θερμίδων χωρίς κίνηση, κανένα από τα δύο δεν μπορεί να υπερασπιστεί). Τι είναι υπερασπίσιμο: η υπέρυθρη άσκηση σε συνδυασμό με την αερόβια άσκηση παράγουν περισσότερο θερμογενετικό και καρδιαγγειακό φορτίο από την αερόβια άσκηση μόνο. Η πραγματική καύση ποικίλλει ανάλογα με το βάρος και την ένταση του χρήστη.

Ε6. Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί διάδρομο υπέρυθρων ακτίνων;

Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν (ενδεικτικά): εγκυμοσύνη, ανεξέλεγκτη υπέρταση, καρδιαγγειακή νόσο χωρίς ιατρική άδεια, ενεργή λοίμωξη ή πυρετό, ευαισθησία στο κρύο για την έκδοση Cronick. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε. Για τους πελάτες αποκατάστασης, ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να υπογράψει το πρωτόκολλο.

Ε7. Πόσο διαρκεί μια συνεδρία;

Οι τυπικές συνεδρίες διαρκούν 30-45 λεπτά. Ο διάδρομος υπερύθρων κενού επιτρέπει μεγαλύτερες συνεδρίες από το κανονικό, επειδή η αποφόρτιση των αρθρώσεων μειώνει την μυοσκελετική κόπωση. Οι συνεδρίες ανοιχτού διαδρόμου υπερύθρων διαρκούν 20-40 λεπτά, καθώς η θερμότητα προσθέτει θερμορυθμιστικό φορτίο.

Ε8. Είναι ασφαλές για ασθενείς αποτοξίνωσης και ηλικιωμένους πελάτες;

Η μορφή του διαδρόμου κενού υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι κατάλληλη για ασθενείς αποκατάστασης και ηλικιωμένους ασθενείς, επειδή η αποφόρτιση κενού μειώνει το φορτίο στις αρθρώσεις. Η επιλογή πρωτοκόλλου και η βαθμονόμηση της πίεσης θα πρέπει να γίνεται από εκπαιδευμένο προσωπικό και να εγκρίνεται από τον θεράποντα ιατρό για συγκεκριμένες περιπτώσεις αποκατάστασης.

Ε9. Πόσο κοστίζει;

Οι ανοιχτοί διάδρομοι υπερύθρων είναι εμπορικοί μεσαίας κατηγορίας. Οι μονάδες VacuStar είναι premium. Η τιμή των συνεδριών στούντιο κυμαίνεται από $30 έως $80 στις αγορές των ΗΠΑ. Το λειτουργικό κόστος είναι η ηλεκτρική ενέργεια, μέτρια σε σχέση με τα έσοδα από τις συνεδρίες. Επικοινωνήστε με τις πωλήσεις της Vacuactivus για μια προσφορά.

Ε10. Συνοδεύεται από εγγύηση;

Οι διάδρομοι υπερύθρων Vacuactivus και οι μονάδες διαδρόμου υπερύθρων κενού Vacuactivus αποστέλλονται με εμπορική εγγύηση και ανταλλακτικά απευθείας από το εργοστάσιο της Cronick Wellness Technology Factory. Επιβεβαιώστε τους τρέχοντες όρους με τις πωλήσεις της Vacuactivus. Η διαθεσιμότητα ανταλλακτικών απευθείας από το εργοστάσιο αποτελεί σημαντικό διαφοροποιητικό παράγοντα σε σχέση με τον εισαγόμενο ή μεταπωλημένο εξοπλισμό.

συμπέρασμα

Ένας διάδρομος υπέρυθρης ακτινοβολίας προσφέρει πραγματικά αποτελέσματα: αυξημένη θερμοκρασία πυρήνα, υψηλότερο καρδιαγγειακό φορτίο και (σε μορφή κενού αέρος) αποφόρτιση των αρθρώσεων. Το ειλικρινές επιχείρημα για την απώλεια βάρους είναι η προσκόλληση, όχι ο όγκος ιδρώτα ή οι θερμίδες μίας συνεδρίας. Οι χρήστες που δεν μπορούν να διατηρήσουν την καρδιοαναπνευστική άσκηση σε έναν τυπικό διάδρομο μπορούν να τη διατηρήσουν σε έναν VacuStar ή InfraRunick και η παρατεταμένη καρδιοαναπνευστική άσκηση για εβδομάδες προκαλεί απώλεια λίπους. Η επιλογή εξαρτάται από το μείγμα πελατών, τον προϋπολογισμό και την επιφάνεια δαπέδου. Η Vacuactivus κατασκευάζει αυτήν την κατηγορία από το 2009 στην Πολωνία.