Инфракрасная беговая дорожка: как тепло и кардиотренировки ускоряют потерю веса
Инфракрасная беговая дорожка — это платформа для ходьбы с инфракрасными нагревательными панелями, которые повышают температуру тела во время кардиотренировок. Вакуумная беговая дорожка, такая как VacuStar, помещает эту комбинацию внутри герметичной капсулы под давлением 0-30 мбар, снижая нагрузку на суставы и улучшая кровообращение в ногах. Оба варианта предназначены для кардиотренировок с целью снижения веса, когда стандартная беговая дорожка слишком сильно нагружает суставы или ограничивает потребление калорий.
В этой статье физика отделена от маркетинга. Пот — это вода, а не жир. Страницы конкурентов с этим не согласны (до 1000 ккал за сеанс или сжигание калорий без движения). Главный аргумент в пользу снижения веса — это приверженность: инфракрасная вакуумная беговая дорожка позволяет тренироваться людям, которые не могут использовать стандартную беговую дорожку (избыточный вес, боли в коленях, реабилитация). Компания Vacuactivus (завод оздоровительных технологий Cronick) производит это оборудование с 2009 года (более 15 лет) в Польше. Аналогичное оборудование выпускают Body Space и Exclusive Shape.
Что такое инфракрасная беговая дорожка?
Инфракрасная беговая дорожка оснащена панелями ближнего или дальнего инфракрасного излучения, расположенными над беговой поверхностью. Излучение проникает примерно на 4 мм в дерму и повышает температуру тела примерно на 2 градуса Цельсия за 15 минут, создавая дополнительную термогенную нагрузку. вакуумная инфракрасная беговая дорожка VacuStar помещает нижнюю часть тела в капсулу под давлением 0-30 мбар; открытая форма InfraRunick обеспечивает термогенный эффект без капсулы.
Как инфракрасное тепло влияет на кардиотренировку
Инфракрасное тепло повышает температуру тела на ранних этапах тренировки и поддерживает её на высоком уровне на протяжении всего занятия. Учащается пульс, увеличивается потоотделение, повышается терморегуляция и кардионагрузка. При эквивалентной нагрузке сердечно-сосудистая система работает с большей температурой, чем на стандартной беговой дорожке. Именно в этом заключается механизм, лежащий в основе заявлений конкурентов о содержании калорий.
Инфракрасное излучение против теплой комнаты или сауны
Сауны нагревают окружающий воздух, что медленно согревает поверхность кожи. Инфракрасное излучение проникает на глубину около 4 мм и быстрее повышает температуру тела при меньшей тепловой нагрузке на дыхательные пути. Инфракрасная беговая дорожка с температурой панели от +30 до +40 градусов Цельсия выдерживает 30-45 минут непрерывных кардиотренировок; аналогичные кардиотренировки в сауне – нет.
Вопрос о влиянии пота: вода или жир?
Пот — это вода. При обильном потоотделении за тренировку теряется 0,5–1,5 килограмма, которые затем возвращаются во время регидратации. Объём пота ничего не говорит об окисленном жире. Потеря жира происходит в течение недель тренировок и энергетического баланса, а не за одну тренировку.
Почему инфракрасное излучение Vacuum Plus имеет больше преимуществ (VacuStar)
Добавление вакуумной капсулы к инфракрасной беговой дорожке обеспечивает два дополнительных механизма. Отрицательное давление 0-30 мбар улучшает кровообращение в нижней части тела (ногах, бедрах, ягодицах), способствуя лимфодренажу и формированию фигуры. Кроме того, вакуумная капсула снижает нагрузку на суставы, поднимая вес тела против разницы давлений и создавая эффект невесомости для коленей и бедер.
Как работает вакуумная камера (0-30 мбар)
Капсула VacuStar герметизируется в области талии и создает отрицательное давление 0-30 мбар на нижнюю часть тела во время работы беговой дорожки. Персонал регулирует давление в зависимости от клиента и цели сеанса. Именно поэтому... форма тела вакуумная беговая дорожка Категория расширилась.
Нагрузка в условиях невесомости и напряжение в суставах
Разница давлений снижает нагрузку на суставы нижней части тела во время ходьбы. Клиент, вес которого на 30 килограммов превышает целевой показатель и у которого болят колени, может ходить в вакуумном тренажере VacuStar 30-45 минут, тогда как на стандартной беговой дорожке он бы прервал тренировку через 10 минут. См. Беговая дорожка с эффектом невесомости для реабилитации гид.
Что на самом деле говорит наука
В рецензируемых исследованиях, посвященных применению ближнего инфракрасного излучения при ходьбе на беговой дорожке, сообщается о снижении количества абдоминального жира в группах, получавших вмешательство, по сравнению с контрольной группой, получавшей только беговую дорожку, что объясняется комбинированной термогенной и сердечно-сосудистой нагрузкой. Размеры эффекта варьируются в зависимости от протокола; мы не экстраполируем их на гарантированное количество калорий за сеанс. См. Инфракрасная кардио-тренировка для похудения.
Кому на самом деле помогает инфракрасная беговая дорожка
Четыре профиля пользователей, которым подходит данный метод. Пользователи с ограниченной приверженностью к тренировкам, у которых избыточный вес или боли в суставах препятствуют кардиотренировкам на стандартной беговой дорожке. Клиенты, проходящие реабилитацию и перенесшие операции на коленях, бедрах или пояснице. Клиенты, стремящиеся к эстетической коррекции фигуры, где вакуум воздействует на кровообращение в нижней части тела. Пользователи, предпочитающие кардиотренировки с подогревом. Не подходит для элитных бегунов или тех, кто строго придерживается целевых показателей частоты сердечных сокращений.
Инфракрасная беговая дорожка против стандартной беговой дорожки
В таблице сравниваются стандартная беговая дорожка, InfraRunick и VacuStar по параметрам выбора. Для более подробного сравнения см. вакуумная беговая дорожка против инфракрасной беговой дорожки.
| Параметр | Стандартная беговая дорожка | InfraRunick (открытый ИК-диапазон) | VacuStar (вакуум + ИК-капсула) |
| Подача тепла | Нет (при комнатной температуре) | Инфракрасные панели от +20 до +50 градусов Цельсия | Инфракрасное излучение от +20 до +50 градусов Цельсия, а также опционально холодный воздух Cronick от -20 до -30 градусов Цельсия. |
| Повышение температуры тела (типичный 15-минутный сеанс) | Никакой помощи от оборудования, только за счет физических усилий. | Примерно +2 градуса Цельсия | Примерно +2 градуса Цельсия, плюс циркуляция, обеспечиваемая вакуумом. |
| Объём потоотделения за сеанс (терморегуляция) | Низкая или умеренная (только физическая нагрузка) | Высокая интенсивность (физическая нагрузка плюс лучистое тепло) | Высокая интенсивность (физическая нагрузка плюс лучистое тепло) |
| Совместная нагрузка | Вес тела полный | Вес тела полный | Снижено за счет вакуумной разгрузки (эффект невесомости). |
| Допустимое отклонение длительности сессии | обычно 20-45 минут | 20-40 минут (нагрев увеличивает нагрузку) | Обычно это занимает 30-45 минут (разгрузка увеличивает допустимый срок). |
| План помещения (пол студии) | Компактный (для одного пользователя) | Компактный (для одного пользователя) | Больший (капсульный корпус) |
| Типичный ценовой диапазон (коммерческий) | $1,000-$8,000 (новый коммерческий) | Коммерческий сегмент среднего уровня | Премиум-сегмент (капсульное проектирование) |
| Наилучший вариант использования | Общая кардиотренировка, тренировка техники бега | Кардиотренировки для снижения веса с использованием тепла, для групп населения с ограниченной приверженностью к тренировкам. | Реабилитация, снижение веса с ограничением нагрузки на суставы, коррекция фигуры. |
VacuStar или InfraRunick: какая инфракрасная беговая дорожка подойдет?
Решают два вопроса. Нужна ли данной категории клиентов разгрузка (реабилитация, проблемы с суставами, большой вес)? Если да, то VacuStar — лучший выбор. Бюджет и занимаемая площадь? ИнфраРуник инфракрасная беговая дорожка Он меньше по размеру и дешевле, обеспечивает термогенный эффект без капсулы. Многие студии используют оба варианта. VacuStar выпускается в 4 версиях (Super Simple, Simple, Advanced, Cronick с температурой охлаждения от -20 до -30 градусов Цельсия).
Стоимость, рентабельность инвестиций и где купить
Цена на вакуумные беговые дорожки варьируется в зависимости от конфигурации. Открытые инфракрасные беговые дорожки относятся к среднему ценовому сегменту коммерческого рынка; модели VacuStar — к премиум-сегменту. Для потребителей, ищущих беговые дорожки с эффектом невесомости, этот класс в основном предназначен для коммерческого использования. Цены на сеансы B2C (инфракрасные беговые дорожки рядом со мной, инфракрасные фитнес-студии рядом со мной) составляют от $30 до $80 на рынках США. Операторы B2B видят... вакуумная беговая дорожка рядом со мной гид и цена беговой дорожки с эффектом невесомости.
Технические характеристики, которые имеют значение
VacuStar: вакуум 0-30 мбар с регулировкой, инфракрасные панели от +20 до +50 градусов Цельсия, капсульная система герметизации на уровне пояса, 4 варианта (Cronick добавляет холодный режим от -20 до -30 градусов Цельсия). InfraRunick: двигатель 2 л.с., наклон до 15 процентов, панели над поверхностью от +20 до +50 градусов Цельсия, открытая конструкция. Оба устройства поставляются с коммерческой гарантией и запчастями напрямую с завода Cronick Wellness Technology Factory. См. вакуумное инфракрасное фитнес-оборудование.
Часто задаваемые вопросы
В1. Действительно ли инфракрасная беговая дорожка помогает в похудении?
Косвенно, да. Инфракрасное тепло повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений; вакуум увеличивает продолжительность сеанса. Мгновенное снижение веса связано с потерей воды и возвращается после регидратации. Устойчивое снижение веса достигается за счет регулярных тренировок, что делает их доступными для пользователей, которые не могут выполнять стандартные кардиотренировки.
Вопрос 2. Потеря веса происходит за счет жира или воды?
Одна тренировка приводит к потере воды. При обильном потоотделении теряется 0,5-1,5 килограмма, которые возвращаются после регидратации. Потеря жира происходит постепенно, в течение нескольких недель тренировок и поддержания энергетического баланса. Показания весов, измеренные непосредственно перед тренировкой, не отражают окисленный жир.
В3. Чем он отличается от обычной беговой дорожки?
Инфракрасные панели повышают температуру тела во время кардиотренировок (примерно на +2 градуса Цельсия за 15 минут), проникая на глубину около 4 мм в дерму. На вакуумной инфракрасной беговой дорожке давление 0-30 мбар вокруг нижней части тела снижает нагрузку на суставы и улучшает кровообращение в ногах. Стандартная беговая дорожка не оказывает ни одного из этих эффектов.
Вопрос 4. Что делает вакуумная камера VacuStar?
Капсула герметично прилегает к талии и создает отрицательное давление 0-30 мбар в нижней части тела во время ходьбы. Это давление притягивает кровь к ногам, бедрам и ягодицам (обеспечивая кровообращение и лимфодренаж) и снижает нагрузку на суставы, поднимая вес тела против разницы давлений.
Вопрос 5. Сколько калорий это сжигает?
Указанные показатели сжигания калорий за одну тренировку не гарантируются. Заявления конкурентов противоречат этому (до 1000 ккал за тренировку или сжигание калорий без движения — ни один из этих показателей не является обоснованным). Что является обоснованным: инфракрасное излучение в сочетании с кардиотренировкой создает большую термогенную и сердечно-сосудистую нагрузку, чем одна только кардиотренировка. Фактическое количество сжигаемых калорий зависит от веса пользователя и интенсивности тренировки.
Вопрос 6. Кому не следует использовать инфракрасную беговую дорожку?
Противопоказаниями являются (список не исчерпывающий): беременность, неконтролируемая гипертония, сердечно-сосудистые заболевания без разрешения врача, активная инфекция или лихорадка, повышенная чувствительность к холоду (для версии Кроника). Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом. Для пациентов, проходящих реабилитацию, протокол должен быть утвержден лечащим врачом.
Вопрос 7. Сколько длится сеанс?
Обычно сеансы длятся 30-45 минут. Вакуумная инфракрасная беговая дорожка позволяет проводить более длительные сеансы, чем стандартная, поскольку снижение нагрузки на суставы уменьшает усталость опорно-двигательного аппарата. Сеансы на открытой инфракрасной беговой дорожке длятся 20-40 минут, так как нагрев создает дополнительную терморегуляционную нагрузку.
Вопрос 8. Безопасно ли это для пациентов, проходящих реабилитацию, и для пожилых людей?
Вакуумная инфракрасная беговая дорожка подходит для реабилитации и пожилых пациентов, поскольку вакуумная разгрузка снижает нагрузку на суставы. Выбор протокола и калибровка давления должны проводиться обученным персоналом и согласовываться с лечащим врачом для конкретных случаев реабилитации.
В9. Сколько это стоит?
Открытые инфракрасные беговые дорожки относятся к коммерческому сегменту среднего уровня; устройства VacuStar — к премиум-сегменту. Стоимость сеансов в студии на рынке США составляет от $30 до $80. Эксплуатационные расходы — это электроэнергия, которая невелика по сравнению с доходом от сеансов. Для получения ценового предложения свяжитесь с отделом продаж Vacuactivus.
В10. Предоставляется ли гарантия?
Инфракрасные беговые дорожки Vacuactivus и вакуумные инфракрасные беговые дорожки поставляются с коммерческой гарантией и запчастями напрямую от завода Cronick Wellness Technology Factory. Уточните текущие условия у отдела продаж Vacuactivus. Наличие запчастей напрямую от завода является существенным преимуществом по сравнению с импортным или перепродаваемым оборудованием.
Заключение
Инфракрасная беговая дорожка действительно оказывает эффект: повышает температуру тела, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и (в вакуумном режиме) разгружает суставы. Главный аргумент в пользу снижения веса – это соблюдение режима тренировок, а не объем потоотделения или количество калорий, сожженных за одну тренировку. Пользователи, которые не могут поддерживать кардиотренировки на стандартной беговой дорожке, могут делать это на VacuStar или InfraRunick, а регулярные кардиотренировки в течение нескольких недель приводят к сжиганию жира. Выбор зависит от состава клиентов, бюджета и площади помещения. Компания Vacuactivus производит этот класс оборудования с 2009 года в Польше.
