A crioterapia é uma terapia específica de baixas temperaturas usada na reabilitação esportiva para recuperação rápida após lesões, bem como para perda de peso e aprimoramento da forma corporal. Crioterapia vem de "crio", que significa frio, e "terapia", que significa cura. Quando o equipamento de crioterapia correto é utilizado, a ciência de submeter todo o corpo humano a temperaturas extremamente baixas para estimular a cura de seus sistemas circulatório, nervoso e energético é uma poderosa tecnologia terapêutica. De acordo com pesquisas científicas e médicas, a eficácia ideal dos procedimentos de crioterapia de corpo inteiro é alcançada quando o corpo é exposto a temperaturas de até -120-170°C (-184-280°F) por 1 a 3 minutos, reduzindo a temperatura da superfície da pele. Essas rajadas de ar extremamente frio, não invasivas e curtas, projetadas sobre o corpo humano, provocam reações fisiológicas que estimulam a cura e a recuperação em diversas áreas, incluindo tratamentos estéticos, reabilitação de lesões esportivas e funções médicas.
Além disso, o ambiente frio controlado demonstrou desencadear uma reação analgésica no sistema nervoso, levando a estados de humor positivos e, portanto, atuando como antidepressivo e auxiliar no tratamento de distúrbios do sono. O tratamento com crioterapia tornou-se muito popular e sua utilização tem crescido em todo o mundo. Ademais, esse método de crioterapia melhora a circulação sanguínea e linfática, diminui a inflamação, eliminando toxinas e resíduos metabólicos, com o fornecimento de sangue rico em oxigênio e nutrientes para estimular a regeneração celular em todo o corpo. De acordo com diversos artigos, muitos atletas e equipes profissionais renomados adotaram tratamentos de crioterapia para recuperação muscular e de lesões.
A crioterapia é essencialmente o processo de usar temperaturas frias para obter benefícios para a saúde. Essa forma de terapia tem sido usada de diferentes maneiras desde o século XVIII para diminuir a dor e os espasmos musculares, melhorar a recuperação, retardar o envelhecimento celular e promover a saúde. Atletas têm se banhado em banheiras frias e banhos de gelo há décadas, mas inovações recentes permitem a crioterapia de corpo inteiro (WBC, na sigla em inglês) em uma câmara especializada usando nitrogênio líquido, sendo essa a forma mais frequentemente referida em trabalhos modernos sobre crioterapia. Esse tipo de terapia com frio foi inventado na década de 1970 no Japão e só chegou aos Estados Unidos e a outros países na última década. Ganhou grande popularidade entre atletas e pessoas com certas doenças crônicas (bem como entre donas de casa que não gostam de banhos de gelo). A crioterapia é usada para aliviar dores musculares, entorses e inchaço após lesões nos tecidos moles ou cirurgias.
Pode abranger uma variedade de tratamentos, desde a aplicação de compressas de gelo ou imersão em banhos de gelo (geralmente conhecido como terapia com frio) até o uso de câmaras frias, também chamadas de câmaras de crioterapia. A crioterapia de corpo inteiro está se tornando mundialmente conhecida por seu uso no controle diário da dor, inflamação, para aumentar a energia, aliviar o estresse e melhorar condições relacionadas. A crioterapia oferece os benefícios terapêuticos da terapia com frio para a comunidade. A crioterapia de corpo inteiro é um método famoso para queimar calorias e aliviar a dor por meio da exposição a temperaturas extremas. O frio extremo estimula os sensores da pele, ativando uma resposta do sistema nervoso central com a liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo e também melhoradores do humor.
1. Alívio da dor e cicatrização muscular A crioterapia pode ajudar com dores musculares, bem como algumas doenças articulares e musculares, como a artrite. Também pode promover uma cicatrização mais rápida de lesões atléticas. Os médicos há muito recomendam o uso de compressas de gelo em músculos feridos e doloridos. Isso pode aumentar a circulação sanguínea após a remoção da bolsa de gelo, promovendo a cicatrização e o alívio da dor. 2. Perda de peso A crioterapia por si só não causa perda de peso, mas pode apoiar o processo. Em teoria, o frio força o corpo a trabalhar mais para se manter aquecido. Poucos minutos de frio podem aumentar o metabolismo o dia todo. As pessoas já não sentem frio porque o seu metabolismo se ajustou e aumentou em resposta à temperatura fria. Como a crioterapia ajuda no tratamento de dores musculares, pode tornar mais fácil o retorno à rotina de exercícios após uma lesão. Este benefício potencial de perda de peso é limitado a pessoas que não podem ou não querem se exercitar por causa da dor. 3. Inflamação reduzida A inflamação é uma maneira de o sistema imunológico combater a infecção. Às vezes, o sistema imunológico torna-se excessivamente reativo. O resultado é a inflamação crônica, que está ligada a problemas de saúde, como câncer, diabetes, depressão, demência e artrite. Como tal, reduzir a inflamação também pode melhorar a saúde geral e reduzir o risco de várias doenças crônicas.
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