Träumen Sie davon, Ihre körperliche Form zu verbessern, die Konturen glatter zu machen und die an Ihrer Taille und Ihrem Gesäß haftenden Kilogramm zu verlieren? Oder kümmern Sie sich nur um sich selbst und versuchen, Ihr Idealgewicht zu halten, indem Sie sich regelmäßig sportlich betätigen, um Kalorien zu verbrennen? Dazu ist es heute nicht mehr notwendig, ein Fitnessstudio oder einen Fitnessclub zu besuchen, ein Abonnement zu kaufen und mit einem Trainer zu verhandeln, um individuelle Kurse durchzuführen. Um Zeit und Mühe zu sparen, reicht es aus, die richtigen Abnehmsimulatoren auszuwählen, online zu bestellen und zu Hause zu installieren. Und Motivation – der Wunsch nach Idealgewicht und straffer Figur – haben Sie schon! Ein solcher Simulator kann sich in Design, Gewicht und Gesamtabmessungen sowie in der Art der Belastung und der Art der trainierten Muskeln unterscheiden. Zu den beliebtesten gehören ein Heimtrainer und ein Laufband. Wenn das erste Modell groß genug ist und freien Platz im Raum benötigt, dann ist das zweite relativ kompakt. Sie gelten als die besten, da selbst 20-30 Minuten tägliches Training je nach Bewegungsintensität etwa 300-500 Kalorien verbrennen können. Darüber hinaus bietet das Treten oder Laufen eine ideale Untersuchung einer großen Muskelgruppe, verbrennt Unterhautfett und stärkt die Beine. Und straffen Sie auch die Bauchmuskeln und verbessern Sie die Durchblutung der Beckenorgane. Es ist eine ideale Wahl für Menschen mit einer sitzenden Tätigkeit und einem sitzenden Lebensstil.
Die besten Laufbänder zum Abnehmen
Beispiele für die besten Laufbänder zum Abnehmen, ihre Vor- und Nachteile
Wir stellen die besten Beispiele für moderne Laufbänder vor, die sich für Heim- und Fitnessclubgeräte eignen:
- RunShape – stilvolles und einfach zu bedienendes Laufband, das modernen Standards entspricht. Sein Hauptvorteil ist das Vorhandensein eines Multivisors und eines interaktiven Panels, das nützliche Informationen anzeigt: Laufgeschwindigkeit, Gesamtkilometerstand, Belastungsmodus, Pulsfrequenz einer laufenden Person. Sie können zu jeder Tageszeit darauf üben, da das Band über eine LED-Hintergrundbeleuchtung verfügt. Es ist sehr einfach, es mit einem elektronischen Schlüssel zu verriegeln, damit Ihre Kinder oder Haustiere nicht verletzt werden.
- Körperform Null Schwere – das ist kein gewöhnliches laufband im üblichen sinne für uns. Dies ist ein multifunktionaler Anti-Schwerkraft-Simulator, mit dem Sie durch ständiges Training nicht nur Ihre körperliche Verfassung, sondern auch den Zustand Ihrer Haut verbessern können. Es stellt sich ein doppelter Effekt heraus, sowohl durch den Besuch des Fitnessstudios als auch des Schönheitssalons. Das bedeutet in der Praxis, dass Sie Zeit, Mühe und Geld sparen. Auf einem solchen Laufband können Sie gehen, laufen und es auch für Vakuummassagen verwenden. Die Infrarotheizung ersetzt den Saunabesuch. Sie können Problemzonen effektiv bearbeiten, indem Sie die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen, Unterhautfett loswerden und in kurzer Zeit bessere Ergebnisse erzielen.
Die besten Heimtrainer zum Abnehmen
Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen und abnehmen möchten, Ihnen dafür aber die Zeit fehlt, greifen Sie am besten zu einem Heimtrainer und trainieren regelmäßig darauf. Dies ist ein kompaktes stationäres Gerät, das nach dem Prinzip eines Fahrrads aufgebaut ist. Sie müssen sich anstrengen und bestimmte Muskelgruppen beanspruchen, um im richtigen Tempo zu treten. Der Unterschied liegt darin, dass Sie an einem Ort bleiben und die zurückgelegte Strecke und den Kalorienverbrauch auf einem speziellen Display überwachen können. Moderne Heimtrainer sind mit vielen zusätzlichen Funktionen ausgestattet, die Sportlern maximalen Komfort bieten. Training hilft:
- Erhöhen Sie die allgemeine Ausdauer des Körpers.
- Stärken Sie das muskulöse Korsett, Herz und Lunge.
- Pumpen Sie die Muskeln der Beine.
- Verbessern Sie den Zustand des Kreislaufsystems.
Heimtrainer werden an eine übliche 220-Volt-Stromversorgung angeschlossen und zeichnen sich durch einen sparsamen Energieverbrauch aus. Die meisten von ihnen sind mit einem kompakten Display ausgestattet, auf dem Sie alle wichtigen Anzeigen bequem ablesen können. Achten Sie bei der Auswahl eines Heimtrainers nicht nur auf seine Designmerkmale und die Form des Sattels, sondern auch auf die maximale Belastbarkeit. Der Preis hängt von der Art und Anzahl der nützlichen Optionen ab. Multifunktionale Modelle von Simulatoren mit einem umfangreichen Menü kosten mehr als herkömmliche Heimtrainer. Es ist jedoch viel billiger als der separate Kauf eines Heimtrainers, einer Massageliege, einer IR-Kamera usw. Ziehen Sie daher die richtigen Schlüsse und entscheiden Sie sich für Markensimulatoren eines vertrauenswürdigen Herstellers, bei dem Sie individuell beraten und mit einer Qualitätsgarantie ausgestattet werden!
Beispiele für die besten Heimtrainer zum Abnehmen, ihre Vor- und Nachteile 
Hier ein kurzer Überblick über die neueste Generation der besten Heimtrainer:
- InfraShape Horizontal – vereint die Vorteile eines klassischen Heimtrainers zur Gewichtskorrektur und zum Muskelpumpen sowie eines Vakuummassagegerätes. Darüber hinaus können Sie damit Aromatherapie-Sitzungen durchführen, die auf allgemeine Entspannung und Stressabbau abzielen. Dadurch können Sie nicht nur überschüssige Pfunde loswerden, sondern auch Ihre Haut aufräumen, das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren und eine hohe Elastizität der Haut erhalten. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie subkutanes Fett einfach und ohne unangenehme Folgen loswerden können, ist dieses multifunktionale Gerät die beste Lösung. Es kann eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, einen Besuch bei einem Masseur, einem Spa und einem Schönheitssalon ersetzen. Sein besonderer Vorteil ist die minimale Belastung von Wirbelsäule und Gelenken.
- InfraStar – ein Heimtrainer mit Vakuumeffekt, der Anti-Cellulite-Massagen ersetzt, und eine Infrarotheizung. Eine einfache und erschwingliche Methode, um Cellulite loszuwerden und in Rekordzeit Gewicht zu verlieren. Beim Training an einem solchen Gerät werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gepumpt. Es verbessert auch die Durchblutung der Zellen und die Versorgung mit Sauerstoff. Dadurch wird Unterhautfett gleichmäßig verbrannt, Kalorien werden verbraucht und die Haut wird straffer und elastischer. Von den Minuspunkten kann man vermehrtes Schwitzen unterscheiden, was bei einem Temperaturanstieg unvermeidlich ist. Aus einem solchen Minus wird später jedoch ein Plus, da Schlacken und Giftstoffe mit der Flüssigkeit aus der Flüssigkeit entfernt werden. Dies wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Ein wichtiger Vorteil ist, dass ein solcher Heimtrainer während der Rehabilitationsphase für Menschen mit eingeschränkter Mobilität verwendet werden kann.
- HidroBike – geschaffen für diejenigen, die ungewöhnliche Sportarten bevorzugen. Es unterscheidet sich merklich vom klassischen Heimtrainer, obwohl es in seiner Ähnlichkeit geschaffen wurde. Auf einem solchen Gerät können Sie die Muskeln belasten, indem Sie in einem bestimmten Rhythmus in die Pedale treten, sowie Hydromassage-Sitzungen durchführen, um sich nach einem anderen Training zu entspannen. Der Vorteil liegt auf der Hand und der 2-in-1-Effekt spart Zeit und Geld. Im Gegensatz zur Vakuummassage ist der Kontakt mit Wasserstrahlen weniger schmerzhaft. Aber das ist eine großartige Möglichkeit, mit Übergewicht und Kalorien umzugehen. Ein besonderes Plus ist das Vorhandensein von LED-Lampen, die sich positiv auf den Zustand der Haut auswirken. Der Hauptvorteil eines solchen Heimtrainers ist die einfache Handhabung und das schnelle Erreichen eines idealen Ergebnisses ohne großen Kraftaufwand. Wie bei Laufbändern werden alle Indikatoren angezeigt.
Die besten Vibrationsplattformen zum Abnehmen
Sie streben eine Gewichtsabnahme an, aber Heimtrainer und Laufbänder passen nach individueller Indikation nicht zu Ihnen? Wir empfehlen, nicht zu verzweifeln, denn speziell für solche Fälle wurde ein spezieller Simulator erstellt! Vibrationsplattformen sind eine einfache und bequeme Möglichkeit, sich in guter Form zu halten und zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Sie können jederzeit darauf trainieren, und die Eingewöhnung ist sehr einfach. Das Design der Vibrationsplattform ist sehr einfach: eine niedrige Basis (die Plattform selbst) und ein vorderer Ständer mit einem Display (wie ein Laufband). Auf beiden Seiten befinden sich bequeme Griffe, die Sie während des Trainings mit beiden Händen halten können und die Ihnen Stabilität geben. Sie müssen keine besonderen Anstrengungen unternehmen – die „intelligente“ Plattform hilft Ihnen dabei, die optimale Belastung für verschiedene Muskelgruppen einzustellen und eine gleichmäßige Verbrennung von subkutanem Fett zu gewährleisten. Unter den besten ist es erwähnenswert, die VibraShape Vibrationsplattform. Dies ist ein einzigartiges Trainingsgerät, das im Vergleich zu Steppern und balancierenden Fitnessplattformen deutlich gewinnt. Sein besonderer Vorteil liegt darin, dass Menschen mit schlechter Gesundheit, angegriffenen Knochen und Gelenken (z. B. bei Osteoporose) an einem solchen Simulator ungehindert trainieren können. 
Der Prozess der Fettverbrennung erfolgt durch Vibrationen. Wenn Sie es mit einer Infrarotheizung kombinieren, verstärkt sich der Effekt. Gleichzeitig wird die Belastung des Herzens und des Muskel-Skelett-Systems minimal sein, wodurch das Trainingsgerät von älteren Menschen, einschließlich Personen mit Arthritis, frei verwendet werden kann. Beim Erhitzen kann vermehrtes Schwitzen auftreten. Auf den ersten Blick ist dies ein Minus, aber später wird es zu einem Plus. Zusammen mit Schweiß werden Schlacken und Giftstoffe aus den Poren der Haut entfernt. Dadurch werden sowohl das allgemeine Wohlbefinden als auch der Hautzustand spürbar verbessert. Die Vibrationsplattform kann sowohl als effektiver Fettverbrennungstrainer als auch als Rehabilitationsmittel gleichermaßen erfolgreich eingesetzt werden. Regelmäßiges Training darauf hilft, die körperliche Fitness zu verbessern und auf sanfte Weise Gewicht zu reduzieren, Herz und Gefäßwände zu stärken, die allgemeine Ausdauer zu steigern, die Koordination im Raum zu verbessern und verschiedene Muskeln des Körpers zu pumpen. Die Geschwindigkeit und Intensität der Vibrationen kann durch Auswahl des entsprechenden Modus auf dem Display angepasst werden. Als Zusammenfassung Am besten wählen Sie die Trainingsgeräte nach Ihrem Fitness- und Gesundheitszustand sowie Ihren persönlichen Vorlieben aus. Es wird sehr nützlich sein, einen Therapeuten oder einen professionellen Trainer zu konsultieren. Überlegen Sie sich außerdem im Vorfeld, wo Sie den Simulator aufstellen können, oder machen Sie im Vorfeld Platz in einem geeigneten Raum dafür frei. Sie können einen großen Spiegel in der Nähe aufhängen, um sich während des Trainings zu beobachten, ein Schließfach oder ein Regal für notwendiges Zubehör (z. B. eine Flasche Wasser und Handtücher). Es wird dringend davon abgeraten, im Stadium der Verschlimmerung chronischer Krankheiten sowie während der Geburt eines Kindes und nach einer Operation an Simulatoren teilzunehmen. Personen mit Gefäßerkrankungen der Beine (Phlebitis, Krampfadern etc.) sollten mit dem Laufband vorsichtig sein. Bei Schmerzen in der Wirbelsäule sollten Sie sich nicht an den Heimtrainer setzen und bei Gelenkerkrankungen die Vibrationsplattform auf ein anderes Modell des Simulators umstellen. Denken Sie daran, dass die Fett- und Kalorienverbrennung allmählich erfolgt. Um die ersten Ergebnisse zu sehen, benötigen Sie mindestens 3-4 Wochen regelmäßiges Training. Das Laufband und der Heimtrainer werden als Cardiogeräte klassifiziert. Bei einer angemessenen Lastverteilung stärken sie den Herzmuskel, verbessern die Durchblutung und den Zustand der Atemwege, was sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.