몸매를 개선하고 윤곽을 더 매끄럽게 만들고 허리와 엉덩이에 달라붙은 킬로그램을 줄이는 것을 꿈꾸십니까? 아니면 자신을 돌보고 정기적으로 꾸준한 운동을 통해 칼로리를 태움으로써 이상적인 체중을 유지하려고 노력하고 있습니까? 오늘날 이를 위해 체육관이나 피트니스 클럽을 방문하거나 구독을 구매하고 개별 수업을 진행하기 위해 트레이너와 협상할 필요가 없습니다. 시간과 노력을 절약하려면 올바른 체중 감량 시뮬레이터를 선택하고 온라인으로 주문하고 집에 설치하는 것으로 충분합니다. 그리고 동기부여 – 이상적인 체중과 팽팽한 몸매에 대한 욕구 – 당신은 이미 가질 것입니다! 이러한 시뮬레이터는 디자인, 무게 및 전체 치수는 물론 부하 유형 및 운동하는 근육 유형이 다를 수 있습니다. 가장 인기 있는 것은 운동용 자전거와 런닝머신입니다. 첫 번째 모델이 충분히 크고 방에 여유 공간이 필요한 경우 두 번째 모델은 상대적으로 작습니다. 매일 20~30분만 운동해도 운동 강도에 따라 약 300~500칼로리를 태울 수 있기 때문에 최고로 꼽힌다. 또한 페달링이나 달리기는 큰 근육 그룹에 대한 이상적인 연구를 제공하고 피하 지방을 태우고 다리를 강화합니다. 또한 복부 근육을 조이고 골반 장기의 혈액 순환을 개선합니다. 앉아있는 직업과 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들에게 이상적인 선택입니다.
체중 감량을 위한 최고의 런닝머신
체중 감량을 위한 최고의 러닝머신의 예, 장단점
우리는 가정 및 피트니스 클럽 장비에 적합한 현대식 러닝머신의 가장 좋은 예를 제시합니다.
- 런셰이프 – 현대적인 기준을 충족하는 세련되고 사용하기 쉬운 트레드밀. 주요 장점은 달리기 속도, 총 주행 거리, 부하 모드, 달리는 사람의 맥박수와 같은 유용한 정보를 표시하는 멀티 바이저 및 대화식 패널이 있다는 것입니다. 테이프의 LED 백라이트가 있기 때문에 하루 중 언제든지 연습할 수 있습니다. 자녀나 반려동물이 다치지 않도록 전자키로 잠글 수 있어 매우 간편합니다.
- 체형 영 중력 – 이것은 우리에게 일반적인 의미에서 일반적인 디딜 방아가 아닙니다. 이것은 다기능 반 중력 시뮬레이터로 신체 형태뿐만 아니라 피부 상태도 개선 할 수있는 지속적인 훈련입니다. 체육관과 미용실을 방문하면 이중 효과가 나타납니다. 이는 실제로 시간, 노력 및 비용을 절약하는 것을 의미합니다. 이러한 디딜 방아에서는 걷기, 달리기를 할 수 있으며 진공 마사지 세션에도 사용할 수 있습니다. 적외선 난방은 사우나 방문을 대체합니다. 칼로리 소모량을 늘리고 피하 지방을 제거하여 단시간에 더 나은 결과를 얻음으로써 문제 영역에서 효과적으로 작업할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 최고의 운동 자전거
활동적인 라이프스타일을 이끌고 체중을 감량하고 싶지만 이를 위한 시간이 너무 부족하다면 가장 좋은 방법은 운동용 자전거를 구입하여 정기적으로 운동하는 것입니다. 이것은 자전거의 원리에 따라 배열된 소형 고정 장치입니다. 올바른 속도로 페달을 밟으려면 약간의 노력을 기울이고 특정 근육 그룹을 사용해야 합니다. 차이점은 한 곳에 머물게 되며 특별한 디스플레이에서 이동 거리와 칼로리 소모량을 모니터링할 수 있다는 것입니다. 최신 운동용 자전거에는 운동선수에게 최대한의 편안함을 제공하는 많은 추가 기능이 장착되어 있습니다. 교육은 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 신체의 전반적인 지구력을 증가시킵니다.
- 근육 코르셋, 심장 및 폐를 강화하십시오.
- 다리 근육을 펌핑하십시오.
- 순환계의 상태를 개선하십시오.
운동용 자전거는 표준 220볼트 전원 공급 장치에 연결되며 경제적인 에너지 소비가 특징입니다. 그들 대부분은 모든 중요한 지표를 쉽게 읽을 수 있는 소형 디스플레이를 갖추고 있습니다. 운동용 자전거를 선택할 때는 디자인 특징과 안장 모양뿐만 아니라 최대 적재 용량에도 주의를 기울여야 합니다. 가격은 유용한 옵션의 유형과 수에 따라 다릅니다. 광범위한 메뉴가 있는 다기능 시뮬레이터 모델은 표준 운동용 자전거보다 비용이 많이 듭니다. 하지만 운동용 자전거, 마사지 테이블, 적외선 카메라 등을 별도로 구매하는 것보다 훨씬 저렴하다. 따라서 올바른 결론을 내리고 신뢰할 수 있는 제조업체의 브랜드 시뮬레이터를 선택하십시오. 그러면 개별 조언과 품질 보증이 제공됩니다!
체중 감량을 위한 최고의 운동용 자전거의 예, 장단점 
다음은 최고의 운동용 자전거의 최신 세대에 대한 간략한 개요입니다.
- 인프라쉐이프 수평의 – 체중 교정 및 근육 펌핑을 위한 클래식 운동 자전거와 진공 마사지기의 장점을 결합합니다. 이 외에도 일반적인 휴식과 스트레스 해소를 목표로 하는 아로마테라피 세션을 수행하는 데 사용할 수 있습니다. 결과적으로 여분의 파운드를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 피부를 정리하고 셀룰라이트의 모양을 줄이고 피부의 높은 탄력을 유지할 수 있습니다. 불쾌한 결과없이 쉽게 피하 지방을 제거하는 방법에 대해 생각하고 있다면이 다기능 장치가 최상의 솔루션이 될 것입니다. 그것은 체육관 회원권, 안마사 여행, 스파 및 미용실을 대체할 수 있습니다. 그것의 특별한 장점은 척추와 관절에 대한 최소 부하입니다.
- 인프라스타 – 안티 셀룰 라이트 마사지 세션을 대체하는 진공 효과가있는 운동 용 자전거와 적외선 가열. 기록적인 시간 안에 셀룰라이트를 제거하고 체중을 줄이는 간단하고 저렴한 방법입니다. 이러한 장치에서 훈련하는 동안 여러 근육 그룹이 동시에 펌핑됩니다. 또한 세포로의 혈액 공급과 산소 공급을 향상시킵니다. 그 결과 피하 지방이 고르게 연소되고 칼로리가 소비되며 피부가 탄력 있고 탄탄해집니다. 마이너스 중 온도 상승에 따라 불가피한 발한 증가를 구별 할 수 있습니다. 그러나 슬래그와 독소가 액체와 함께 액체에서 제거되기 때문에 이러한 마이너스는 나중에 플러스로 바뀝니다. 이것은 웰빙에 유익한 영향을 미칩니다. 중요한 이점은 이동이 제한된 사람들을 위해 재활 기간 동안 이러한 운동 용 자전거를 사용할 수 있다는 것입니다.
- HidroBike – 특이한 스포츠를 선호하는 사람들을 위해 만들어졌습니다. 그것은 그 모습으로 만들어졌지만 고전적인 운동 용 자전거와 눈에 띄게 다릅니다. 이러한 장치에서는 주어진 리듬으로 페달을 밟아 근육에 부하를 줄 수 있을 뿐만 아니라 다른 운동 후에 긴장을 풀기 위해 수압 마사지 세션을 수행할 수 있습니다. 이점은 분명하며 2-in-1 효과로 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 진공 마사지와 달리 워터 제트에 노출되는 것은 덜 고통스럽습니다. 그러나 이것은 초과 체중과 칼로리를 처리하는 좋은 방법입니다. 특별한 장점은 피부 상태에 유익한 효과가있는 LED 램프가 있다는 것입니다. 이러한 운동 용 자전거의 가장 큰 장점은 사용 편의성과 많은 노력 없이도 이상적인 결과를 빠르게 얻을 수 있다는 것입니다. 런닝머신에서와 마찬가지로 모든 지표가 표시됩니다.
체중 감량을 위한 최고의 진동 플랫폼
체중 감량을 위해 노력하지만 개별 징후에 따라 운동 용 자전거와 러닝 머신이 적합하지 않습니까? 그러한 경우를 위해 특별히 특수 시뮬레이터가 만들어 졌기 때문에 절망하지 말 것을 제안합니다! 진동 플랫폼은 건강을 유지하고 여분의 칼로리를 소모할 수 있는 간단하고 편리한 방법입니다. 언제든지 훈련할 수 있으며 익숙해지는 것은 매우 간단합니다. 진동 플랫폼의 디자인은 매우 간단합니다. 낮은 베이스(플랫폼 자체)와 디스플레이가 있는 전면 스탠드(러닝머신과 같은)입니다. 양쪽에 편안한 핸들이 있어 훈련 과정에서 양손으로 잡을 수 있어 안정감을 줍니다. 특별한 노력을 기울일 필요가 없습니다. "스마트" 플랫폼은 다양한 근육 그룹에 최적의 부하를 설정하고 균일한 피하 지방 연소를 보장합니다. 그 중에서도 주목할 가치가 있는 것은 VibraShape 진동 플랫폼. 이것은 스테퍼 및 밸런싱 피트니스 플랫폼과 비교할 때 눈에 띄게 승리하는 독특한 운동 기계입니다. 그것의 특별한 장점은 건강이 좋지 않고 뼈와 관절에 영향을 미치는 사람들(예: 골다공증)이 이러한 시뮬레이터에서 자유롭게 운동할 수 있다는 사실에 있습니다. 
지방 연소 과정은 진동의 결과로 발생합니다. 적외선 가열과 함께 사용하면 효과가 높아집니다. 동시에 심장과 근골격계에 가해지는 부하가 최소화되어 관절염으로 고통받는 사람들을 포함한 노인들이 자유롭게 운동기를 사용할 수 있습니다. 가열하는 동안 발한이 증가할 수 있습니다. 언뜻보기에 이것은 마이너스이지만 나중에 플러스로 바뀝니다. 땀과 함께 피부의 모공에서 슬래그와 독소가 제거됩니다. 따라서 일반적인 웰빙과 피부 상태가 모두 눈에 띄게 개선됩니다. 진동 플랫폼은 효과적인 지방 연소 트레이너와 재활 수단으로 동등한 성공을 거둘 수 있습니다. 그것에 대한 정기적 인 훈련은 부드러운 모드에서 체력을 향상시키고 체중을 줄이는 것은 물론 심장과 혈관벽을 강화하고 전반적인 지구력을 높이며 공간 조정을 개선하고 신체의 다양한 근육을 펌핑하는 데 도움이됩니다. 디스플레이에서 적절한 모드를 선택하여 진동의 속도와 강도를 조정할 수 있습니다. 요약하자면 체력과 건강 수준, 개인 취향에 따라 운동 장비를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 치료사 또는 전문 트레이너와 상담하는 것이 매우 유용할 것입니다. 또한 시뮬레이터를 배치할 수 있는 위치를 미리 생각하거나 적절한 방에서 미리 공간을 확보하십시오. 운동하는 동안 자신을 볼 수 있도록 근처에 큰 거울을 걸거나 사물함 또는 필요한 액세서리(예: 물 한 병과 수건)를 위한 선반을 걸 수 있습니다. 만성 질환의 악화 단계와 아이를 낳는 기간 및 수술 후 시뮬레이터에 참여하는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 다리 혈관질환(정맥염, 하지정맥류 등)이 있는 사람은 런닝머신 사용에 주의해야 합니다. 척추 통증의 경우 운동 용 자전거에 앉지 말고 관절 질환의 경우 진동 플랫폼을 다른 모델의 시뮬레이터로 변경하십시오. 지방과 칼로리 연소는 점진적이라는 점을 기억하십시오. 첫 번째 결과를 보려면 최소 3-4주의 정규 교육이 필요합니다. 런닝머신과 운동용 자전거는 유산소 운동 기구로 분류됩니다. 부하를 합리적으로 분배하면 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 호흡기 상태를 개선하여 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.