Você sonha em melhorar sua forma física, tornando os contornos mais suaves e perdendo os quilos presos na cintura e nas nádegas? Ou você está apenas cuidando de si mesmo e tentando manter seu peso ideal, fazendo regularmente exercícios sólidos para queimar calorias? Hoje, para isso, não é necessário ir a uma academia ou academia, comprar uma assinatura e negociar com um treinador para dar aulas individuais. Para economizar tempo e esforço, basta escolher os simuladores de emagrecimento certos, encomendá-los online e instalá-los em casa. E a motivação – o desejo do peso ideal e de um corpo definido – você já terá! Esse simulador pode ser diferente em design, peso e dimensões gerais, bem como no tipo de carga e no tipo de músculos que estão sendo trabalhados. Os mais populares incluem uma bicicleta ergométrica e uma esteira. Se o primeiro modelo for grande o suficiente e exigir espaço livre na sala, o segundo será relativamente compacto. Eles são considerados os melhores porque mesmo 20 a 30 minutos de treinamento diário podem queimar cerca de 300 a 500 calorias, dependendo da intensidade dos movimentos. Além disso, pedalar ou correr proporciona um estudo ideal de um grande grupo muscular, queima gordura subcutânea e fortalece as pernas. E também aperte os músculos abdominais e melhore a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos. É uma escolha ideal para pessoas com um trabalho sedentário e um estilo de vida sedentário.
As melhores esteiras para perda de peso
Exemplos das melhores esteiras para perda de peso, seus prós e contras
Apresentamos os melhores exemplos de esteiras modernas adequadas para equipamentos domésticos e de academias de ginástica:
- RunShape – Esteira elegante e fácil de usar que atende aos padrões modernos. Sua principal vantagem é a presença de um multivisor e um painel interativo que exibe informações úteis: velocidade de corrida, quilometragem total, modo de carga, pulsação de uma pessoa que corre. Você pode praticar a qualquer hora do dia, porque há uma luz de fundo LED na fita. É muito fácil trancá-lo com uma chave eletrônica para que seus filhos ou animais de estimação não se machuquem.
- Formato corporal Zero Gravidade – esta não é uma esteira comum, no sentido usual para nós. Este é um simulador antigravidade multifuncional, treinamento constante no qual permite melhorar não apenas sua forma física, mas também a condição de sua pele. Acontece um efeito duplo, tanto da visita à academia quanto ao salão de beleza. O que significa, na prática, economizar seu tempo, esforço e dinheiro. Nessa esteira, você pode caminhar, correr e também usá-la para sessões de massagem a vácuo. O aquecimento infravermelho substituirá uma visita à sauna. Você será capaz de trabalhar efetivamente em áreas problemáticas aumentando o número de calorias queimadas, se livrar da gordura subcutânea e obter melhores resultados em pouco tempo.
As melhores bicicletas ergométricas para perda de peso
Se você deseja levar um estilo de vida ativo e perder peso, mas está com muita falta de tempo para isso, a melhor maneira é comprar uma bicicleta ergométrica e fazer exercícios regularmente. Este é um dispositivo estacionário compacto, organizado no princípio de uma bicicleta. Você terá que fazer algum esforço e envolver certos grupos musculares para pedalar no ritmo certo. A diferença está no fato de você ficar em um só lugar, podendo monitorar a distância percorrida e as calorias queimadas em um display especial. As bicicletas ergométricas modernas são equipadas com muitos recursos adicionais que proporcionam o máximo conforto aos atletas. O treinamento ajuda:
- Aumentar a resistência geral do corpo.
- Fortalecer o espartilho muscular, coração e pulmões.
- Bombeie os músculos das pernas.
- Melhorar a condição do sistema circulatório.
As bicicletas ergométricas são conectadas a uma fonte de alimentação padrão de 220 volts e são caracterizadas pelo consumo econômico de energia. A maioria deles está equipada com um visor compacto no qual você pode ler facilmente todos os indicadores importantes. Ao escolher uma bicicleta ergométrica, preste atenção não apenas às características de design e ao formato do selim, mas também à capacidade máxima de carga. O preço depende do tipo e número de opções úteis. Modelos multifuncionais de simuladores com um menu extenso custarão mais do que as bicicletas ergométricas padrão. No entanto, é muito mais barato do que comprar uma bicicleta ergométrica, mesa de massagem, câmera IR, etc. separadamente. Portanto, tire as conclusões certas e selecione simuladores de marca de um fabricante confiável, onde você receberá aconselhamento individual e garantia de qualidade!
Exemplos das melhores bicicletas ergométricas para perda de peso, suas vantagens e desvantagens 
Aqui está uma breve visão geral da última geração das melhores bicicletas ergométricas:
- InfraShape Horizontal – combina as vantagens de uma bicicleta ergométrica clássica para correção de peso e bombeamento muscular, bem como um massageador a vácuo. Além disso, você pode usá-lo para realizar sessões de aromaterapia visando relaxamento geral e alívio do estresse. Com isso, você pode não só se livrar dos quilos extras, mas também arrumar a pele, reduzindo a aparência da celulite e mantendo a elasticidade da pele. Se você está pensando em como se livrar da gordura subcutânea facilmente e sem consequências desagradáveis, este dispositivo multifuncional será a melhor solução. Pode substituir uma academia, uma ida a um massagista, um spa e um salão de beleza. Sua vantagem especial é a carga mínima na coluna e nas articulações.
- InfraStar – uma bicicleta ergométrica com efeito de vácuo, que substitui sessões de massagem anticelulite, e aquecimento por infravermelhos. Uma maneira simples e acessível de se livrar da celulite e perder peso em tempo recorde. Durante o treinamento em tal dispositivo, vários grupos musculares são bombeados simultaneamente. Também melhora o suprimento de sangue para as células e o suprimento de oxigênio para elas. Como resultado, a gordura subcutânea é queimada uniformemente, as calorias são gastas e a pele fica tonificada e elástica. Dos pontos negativos, pode-se distinguir o aumento da sudorese, inevitável com o aumento da temperatura. No entanto, esse menos mais tarde se transforma em um sinal de mais, uma vez que escórias e toxinas são removidas do líquido junto com o líquido. Isso tem um efeito benéfico no bem-estar. Uma vantagem importante é que essa bicicleta ergométrica pode ser usada durante o período de reabilitação para pessoas com mobilidade limitada.
- HidroBike – criado para aqueles que preferem esportes incomuns. É visivelmente diferente da bicicleta ergométrica clássica, embora tenha sido criada à sua semelhança. Nesse aparelho, você pode dar uma carga aos músculos pedalando em um determinado ritmo, além de fazer sessões de hidromassagem para relaxar após outro treino. O benefício é óbvio e o efeito 2 em 1 economiza tempo e dinheiro. Ao contrário da massagem a vácuo, a exposição a jatos de água é menos dolorosa. Mas esta é uma ótima maneira de lidar com o excesso de peso e calorias. Uma vantagem especial é a presença de lâmpadas LED, que têm um efeito benéfico na condição da pele. A principal vantagem dessa bicicleta ergométrica é a facilidade de uso e a obtenção rápida de um resultado ideal sem muito esforço. Como nas esteiras, todos os indicadores são exibidos.
As melhores plataformas vibratórias para perda de peso
Esforce-se para perder peso, mas as bicicletas ergométricas e as esteiras não combinam com você de acordo com as indicações individuais? Sugerimos não se desesperar, pois um simulador especial foi criado especialmente para esses casos! As plataformas vibratórias são uma maneira simples e conveniente de se manter em boa forma e queimar calorias extras. Você pode treinar com eles a qualquer momento, e se acostumar com eles é muito simples. O design da plataforma vibratória é muito simples: uma base baixa (a própria plataforma) e um suporte frontal com visor (como uma esteira). Alças confortáveis estão localizadas em ambos os lados, que você pode segurar com as duas mãos durante o processo de treinamento, proporcionando estabilidade. Você não terá que fazer nenhum esforço especial – a plataforma “inteligente” irá ajudá-lo a definir a carga ideal em vários grupos musculares e garantir a queima uniforme de gordura subcutânea. Entre os melhores, vale destacar o VibraShape plataforma vibratória. Esta é uma máquina de exercício única que ganha visivelmente em comparação com steppers e plataformas de fitness de equilíbrio. Sua vantagem especial reside no fato de que pessoas com problemas de saúde, ossos e articulações afetados (por exemplo, com osteoporose) podem se exercitar livremente em tal simulador. 
O processo de queima de gordura ocorre como resultado de vibrações. Se você combiná-lo com aquecimento infravermelho, o efeito aumentará. Ao mesmo tempo, a carga no coração e no sistema músculo-esquelético será mínima, o que permite que o exercitador seja usado livremente por idosos, incluindo aqueles que sofrem de artrite. Durante o aquecimento, pode ocorrer aumento da transpiração. À primeira vista, isso é um sinal de menos, mas depois se transforma em um sinal de mais. Juntamente com o suor, escórias e toxinas são removidas dos poros da pele. Portanto, tanto o bem-estar geral quanto a condição da pele são visivelmente melhorados. A plataforma vibratória pode ser usada com igual sucesso tanto como um treinador eficaz de queima de gordura quanto como um meio de reabilitação. O treinamento regular ajuda a melhorar o condicionamento físico e a reduzir o peso de maneira suave, além de fortalecer o coração e as paredes vasculares, aumentar a resistência geral, melhorar a coordenação no espaço e bombear vários músculos do corpo. A velocidade e a intensidade das vibrações podem ser ajustadas selecionando o modo apropriado no visor. como um resumo É melhor escolher o equipamento de exercício com base no seu nível de condicionamento físico e saúde, bem como nas preferências pessoais. Será muito útil consultar um terapeuta ou um treinador profissional. Além disso, pense com antecedência onde você pode colocar o simulador ou libere espaço para ele em uma sala adequada com antecedência. Você pode pendurar um grande espelho próximo para se observar durante o treino, um armário ou uma prateleira para os acessórios necessários (por exemplo, uma garrafa de água e toalhas). Não é altamente recomendável participar de nenhum simulador na fase de exacerbação de doenças crônicas, bem como durante o período de gravidez e após a cirurgia. Pessoas com doenças vasculares das pernas (flebite, varizes, etc.) devem ter cuidado com a esteira. Em caso de dores na coluna, não se deve sentar na bicicleta ergométrica e, em caso de doenças articulares, troque a plataforma vibratória por outro modelo de simulador. Lembre-se que a queima de gordura e calorias é gradual. Para ver os primeiros resultados, você precisará de pelo menos 3-4 semanas de treinamento regular. A esteira e a bicicleta ergométrica são classificadas como máquinas de cardio. Com uma distribuição razoável de cargas, ajudarão a fortalecer o músculo cardíaco, melhorar a circulação sanguínea e o estado do sistema respiratório, o que afetará positivamente o seu bem-estar.