Sanjate o poboljšanju svoje tjelesne forme, glatkijim konturama i gubitku kilograma zalijepljenih u struku i stražnjici? Ili se samo brinete o sebi i pokušavate održati svoju idealnu težinu redovitim vježbanjem kako biste sagorjeli kalorije? Danas za to nije potrebno posjetiti teretanu ili fitness klub, kupiti pretplatu i pregovarati s trenerom za vođenje individualnih časova. Da biste uštedjeli vrijeme i trud, dovoljno je odabrati prave simulatore mršavljenja, naručiti ih putem interneta i instalirati kod kuće. A motivaciju – želju za idealnom težinom i zategnutom figurom – već ćete imati! Takav simulator može biti različit u dizajnu, težini i ukupnim dimenzijama, kao iu vrsti opterećenja i vrsti mišića koji se rade. Najpopularniji uključuju sobni bicikl i traku za trčanje. Ako je prvi model dovoljno velik i zahtijeva slobodan prostor u sobi, onda je drugi relativno kompaktan. Smatraju se najboljima jer već 20-30 minuta dnevnog treninga može sagorjeti oko 300-500 kalorija, ovisno o intenzitetu pokreta. Osim toga, pedaliranje ili trčanje omogućuje idealno proučavanje velike mišićne skupine, sagorijevanje potkožnog masnog tkiva i jačanje nogu. Također zategnite trbušne mišiće i poboljšajte cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Idealan je izbor za osobe sa sjedilačkim poslom i sjedilačkim načinom života.
Najbolje trake za trčanje za mršavljenje
Primjeri najboljih traka za trčanje za mršavljenje, njihove prednosti i mane
Predstavljamo najbolje primjere modernih traka za trčanje koje su prikladne za opremu doma i fitness klubova:
- RunShape – elegantna i jednostavna traka za trčanje koja zadovoljava moderne standarde. Njegov glavni plus je prisutnost multivizora i interaktivne ploče koja prikazuje korisne informacije: brzinu trčanja, ukupnu kilometražu, način opterećenja, brzinu pulsa osobe koja trči. Na njemu možete vježbati u bilo koje doba dana, jer postoji LED pozadinsko osvjetljenje trake. Vrlo jednostavno se zaključava elektronskim ključem kako se Vaša djeca ili kućni ljubimci ne bi ozlijedili.
- Oblik tijela Nula Gravitacija – ovo nije obična traka za trčanje, u nama uobičajenom smislu. Ovo je višenamjenski antigravitacijski simulator, stalni trening na kojem vam omogućuje poboljšanje ne samo vašeg fizičkog oblika, već i stanja vaše kože. Ispada dvostruki učinak, i od posjeta teretani i kozmetičkom salonu. Što u praksi znači uštedu vašeg vremena, truda i novca. Na takvoj traci za trčanje možete hodati, trčati, a također je koristiti za sesije vakuumske masaže. Infracrveno grijanje zamijenit će posjet sauni. Moći ćete učinkovito djelovati na problematična područja povećanjem broja sagorjelih kalorija, riješiti se potkožnog masnog tkiva i postići bolje rezultate u kratkom vremenu.
Najbolji sobni bicikli za mršavljenje
Ako želite voditi aktivan način života i smršavjeti, ali vam za to jako nedostaje vremena, najbolji način je nabaviti sobni bicikl i redovito vježbati na njemu. Ovo je kompaktni stacionarni uređaj, raspoređen na principu bicikla. Morat ćete se malo potruditi i angažirati određene skupine mišića kako biste pedalirali pravim tempom. Razlika je u tome što ćete ostati na jednom mjestu, a na posebnom zaslonu možete pratiti prijeđenu udaljenost i potrošene kalorije. Moderni sobni bicikli opremljeni su mnogim dodatnim značajkama koje pružaju maksimalnu udobnost sportašima. Trening pomaže:
- Povećajte ukupnu izdržljivost organizma.
- Ojačajte mišićni korzet, srce i pluća.
- Napumpajte mišiće nogu.
- Poboljšati stanje krvožilnog sustava.
Sobni bicikli se spajaju na standardno napajanje od 220 volti, a odlikuje ih ekonomična potrošnja energije. Većina ih je opremljena kompaktnim zaslonom s kojeg možete lako očitati sve važne pokazatelje. Prilikom odabira sobnog bicikla obratite pozornost ne samo na njegove karakteristike dizajna i oblik sjedala, već i na maksimalnu nosivost. Cijena ovisi o vrsti i broju korisnih opcija. Višenamjenski modeli simulatora s opsežnim izbornikom koštat će više od standardnih bicikala za vježbanje. No, puno je jeftinije nego zasebno kupiti sobni bicikl, stol za masažu, IC kameru itd. Stoga izvucite ispravne zaključke i odaberite simulatore marke od provjerenog proizvođača, gdje ćete dobiti individualne savjete i jamstvo kvalitete!
Primjeri najboljih sobnih bicikala za mršavljenje, njihove prednosti i mane 
Evo kratkog pregleda najnovije generacije najboljih sobnih bicikala:
- InfraShape Horizontalno – objedinjuje prednosti klasičnog sobnog bicikla za korekciju tjelesne težine i pumpanje mišića, kao i vakuum masažera. Osim toga, možete ga koristiti za održavanje aromaterapija usmjerenih na opće opuštanje i oslobađanje od stresa. Kao rezultat, ne samo da se možete riješiti suvišnih kilograma, već i urediti svoju kožu, smanjiti pojavu celulita i održati visoku elastičnost kože. Ako razmišljate kako se jednostavno i bez neugodnih posljedica riješiti potkožnog masnog tkiva, ovaj višenamjenski uređaj bit će najbolje rješenje. Može zamijeniti članstvo u teretani, odlazak maseru, spa i kozmetički salon. Njegova posebna prednost je minimalno opterećenje kralježnice i zglobova.
- InfraStar – sobni bicikl s vakuumskim učinkom koji zamjenjuje anticelulitnu masažu i infracrveno grijanje. Jednostavan i pristupačan način da se riješite celulita i smršavite u rekordnom roku. Tijekom treninga na takvom uređaju istovremeno se pumpa nekoliko mišićnih skupina. Također poboljšava prokrvljenost stanica i njihovu opskrbu kisikom. Kao rezultat, potkožna mast se ravnomjerno sagorijeva, kalorije se troše, a koža postaje zategnuta i elastična. Od minusa, može se razlikovati pojačano znojenje, što je neizbježno s povećanjem temperature. Međutim, takav se minus kasnije pretvara u plus, jer se troske i toksini uklanjaju iz tekućine zajedno s tekućinom. To ima blagotvoran učinak na dobrobit. Važna prednost je što se takav sobni bicikl može koristiti tijekom razdoblja rehabilitacije za osobe s ograničenom pokretljivošću.
- HidroBike – stvoren za one koji vole neobične sportove. Primjetno se razlikuje od klasičnog sobnog bicikla, iako je nastao po njegovom uzoru. Na takvom uređaju možete opteretiti mišiće pedaliranjem u određenom ritmu, kao i raditi sesije hidromasaže za opuštanje nakon drugog treninga. Korist je očita, a učinak 2 u 1 štedi vrijeme i novac. Za razliku od vakum masaže, izlaganje mlazovima vode je manje bolno. Ali ovo je odličan način da se nosite s viškom kilograma i kalorija. Poseban plus je prisutnost LED svjetiljki, koje blagotvorno utječu na stanje kože. Glavna prednost takvog sobnog bicikla je jednostavnost korištenja i brzo postizanje idealnog rezultata bez puno napora. Kao i kod traka za trčanje, prikazuju se svi indikatori.
Najbolje vibracijske platforme za mršavljenje
Nastojite smršaviti, ali vam sobni bicikli i trake za trčanje ne odgovaraju prema individualnim indikacijama? Predlažemo da ne očajavate, jer je poseban simulator stvoren posebno za takve slučajeve! Vibracijske platforme jednostavan su i praktičan način da se održite u dobroj formi i sagorite dodatne kalorije. Na njima možete trenirati bilo kada, a navikavanje je vrlo jednostavno. Dizajn vibracijske platforme je vrlo jednostavan: niska baza (sama platforma) i prednji stalak sa zaslonom (poput trake za trčanje). S obje strane nalaze se udobne ručke koje tijekom treninga možete držati s obje ruke, osiguravajući si stabilnost. Nećete se morati posebno truditi - "pametna" platforma pomoći će vam da postavite optimalno opterećenje na različite skupine mišića i osigurate ravnomjerno sagorijevanje potkožnog masnog tkiva. Među najboljima, vrijedi istaknuti VibraShape vibracijska platforma. Ovo je jedinstvena sprava za vježbanje koja osjetno pobjeđuje u usporedbi sa steperima i platformama za balansiranje. Njegova posebna prednost leži u činjenici da osobe lošeg zdravlja, s oštećenim kostima i zglobovima (na primjer, s osteoporozom) mogu slobodno vježbati na takvom simulatoru. 
Proces sagorijevanja masti nastaje kao posljedica vibracija. Ako ga kombinirate s infracrvenim grijanjem, učinak će se povećati. Istovremeno će opterećenje srca i mišićno-koštanog sustava biti minimalno, što omogućuje da vježbač slobodno koriste starije osobe, uključujući i one koji boluju od artritisa. Tijekom zagrijavanja može doći do pojačanog znojenja. Na prvi pogled to je minus, ali kasnije prelazi u plus. Zajedno sa znojem, šljake i toksini uklanjaju se iz pora kože. Stoga se i opće blagostanje i stanje kože primjetno poboljšavaju. Vibraciona platforma može se s jednakim uspjehom koristiti i kao učinkovit trenažer za sagorijevanje masti i kao sredstvo rehabilitacije. Redoviti trening na njemu pomaže poboljšati fizičku kondiciju i smanjiti težinu u nježnom načinu, kao i ojačati srce i krvožilne zidove, povećati ukupnu izdržljivost, poboljšati koordinaciju u prostoru i pumpati različite mišiće tijela. Brzina i intenzitet vibracija se mogu podesiti odabirom odgovarajućeg načina rada na zaslonu. Kao sažetak Najbolje je odabrati opremu za vježbanje na temelju vaše kondicije i zdravlja, kao i osobnih preferencija. Bit će vrlo korisno konzultirati se s terapeutom ili profesionalnim trenerom. Osim toga, unaprijed razmislite gdje možete postaviti simulator ili unaprijed osloboditi prostor za njega u odgovarajućoj prostoriji. U blizini možete objesiti veliko ogledalo da se promatrate tijekom vježbanja, ormarić ili policu za potrebne dodatke (na primjer, bocu vode i ručnike). Strogo se ne preporučuje uključivanje u bilo kakve simulatore u fazi pogoršanja kroničnih bolesti, kao i tijekom razdoblja nošenja djeteta i nakon operacije. Osobe s vaskularnim bolestima nogu (flebitis, proširene vene, itd.) trebaju biti oprezne s trakom za trčanje. U slučaju bolova u kralježnici ne smijete sjesti za sobni bicikl, au slučaju bolesti zglobova zamijenite vibracijsku platformu drugim modelom simulatora. Zapamtite da je sagorijevanje masti i kalorija postupno. Da biste vidjeli prve rezultate, trebat će vam najmanje 3-4 tjedna redovnog treninga. Traka za trčanje i sobni bicikl klasificiraju se kao kardio sprave. Uz razumnu raspodjelu opterećenja, oni će pomoći u jačanju srčanog mišića, poboljšati cirkulaciju krvi i stanje dišnog sustava, što će pozitivno utjecati na vaše blagostanje.