¿Sueñas con mejorar tu forma física, suavizar los contornos y perder los kilos pegados a la cintura y los glúteos? ¿O simplemente te estás cuidando y tratando de mantener tu peso ideal haciendo ejercicio regularmente para quemar calorías? Hoy, para esto, no es necesario visitar un gimnasio o un club de fitness, comprar una suscripción y negociar con un entrenador para realizar clases individuales. Para ahorrar tiempo y esfuerzo, basta con elegir los simuladores de pérdida de peso adecuados, pedirlos en línea e instalarlos en casa. ¡Y la motivación, el deseo del peso ideal y una figura tersa, ya la tendrás! Dicho simulador puede ser diferente en diseño, peso y dimensiones generales, así como en el tipo de carga y el tipo de músculos que se trabajan. Los más populares incluyen una bicicleta estática y una caminadora. Si el primer modelo es lo suficientemente grande y requiere espacio libre en la habitación, el segundo es relativamente compacto. Se consideran los mejores porque incluso 20-30 minutos de entrenamiento diario pueden quemar alrededor de 300-500 calorías, dependiendo de la intensidad de los movimientos. Además, pedalear o correr proporciona un estudio ideal de un gran grupo muscular, quema grasa subcutánea y fortalece las piernas. Y también aprieta los músculos abdominales y mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos. Es una opción ideal para personas con un trabajo sedentario y un estilo de vida sedentario.
Las mejores cintas de correr para adelgazar
Ejemplos de las mejores cintas de correr para adelgazar, sus pros y sus contras
Presentamos los mejores ejemplos de cintas de correr modernas que son adecuadas para equipos domésticos y de gimnasios:
- EjecutarForma – Cinta de correr elegante y fácil de usar que cumple con los estándares modernos. Su principal ventaja es la presencia de un multivisor y un panel interactivo que muestra información útil: velocidad de carrera, kilometraje total, modo de carga, frecuencia del pulso de una persona que corre. Puedes practicar en él en cualquier momento del día, porque hay una retroiluminación LED de la cinta. Es muy fácil cerrarlo con llave electrónica para que tus hijos o mascotas no salgan lastimados.
- Forma del cuerpo Cero Gravedad – esta no es una cinta de correr ordinaria, en el sentido habitual para nosotros. Este es un simulador antigravedad multifuncional, cuyo entrenamiento constante te permite mejorar no solo tu forma física, sino también el estado de tu piel. Resulta un doble efecto, tanto por visitar el gimnasio como por el salón de belleza. Lo que significa en la práctica ahorrar tiempo, esfuerzo y dinero. En una cinta de correr de este tipo, puede caminar, correr y también usarla para sesiones de masaje al vacío. La calefacción por infrarrojos reemplazará una visita a la sauna. Podrá trabajar eficazmente en áreas problemáticas aumentando la cantidad de calorías quemadas, deshacerse de la grasa subcutánea y lograr mejores resultados en poco tiempo.
Las mejores bicicletas estáticas para adelgazar
Si desea llevar un estilo de vida activo y perder peso, pero le falta mucho tiempo para ello, la mejor manera es conseguir una bicicleta estática y hacer ejercicio regularmente en ella. Este es un dispositivo estacionario compacto, dispuesto según el principio de una bicicleta. Tendrás que esforzarte y comprometer ciertos grupos musculares para poder pedalear al ritmo correcto. La diferencia radica en el hecho de que permanecerá en un solo lugar y puede controlar la distancia recorrida y las calorías quemadas en una pantalla especial. Las bicicletas estáticas modernas están equipadas con muchas características adicionales que brindan la máxima comodidad a los atletas. El entrenamiento ayuda:
- Aumentar la resistencia general del cuerpo.
- Fortalecer el corsé muscular, corazón y pulmones.
- Bombea los músculos de las piernas.
- Mejorar la condición del sistema circulatorio.
Las bicicletas estáticas están conectadas a una fuente de alimentación estándar de 220 voltios y se caracterizan por un consumo económico de energía. La mayoría de ellos están equipados con una pantalla compacta desde la que puede leer fácilmente todos los indicadores importantes. Al elegir una bicicleta estática, preste atención no solo a sus características de diseño y la forma del sillín, sino también a la capacidad de carga máxima. El precio depende del tipo y número de opciones útiles. Los modelos multifuncionales de simuladores con un menú extenso costarán más que las bicicletas estáticas estándar. Sin embargo, es mucho más económico que comprar una bicicleta estática, una camilla de masaje, una cámara IR, etc. por separado. Por lo tanto, saque las conclusiones correctas y seleccione simuladores de marca de un fabricante confiable, donde se le brindará asesoramiento individual y una garantía de calidad.
Ejemplos de las mejores bicicletas estáticas para adelgazar, sus ventajas y desventajas 
Aquí hay una breve descripción de la última generación de las mejores bicicletas estáticas:
- Infraforma Horizontal – combina las ventajas de una bicicleta estática clásica para la corrección de peso y el bombeo muscular, así como un masajeador de vacío. Además de esto, puedes usarlo para realizar sesiones de aromaterapia dirigidas a la relajación general y el alivio del estrés. Como resultado, no solo puede deshacerse de los kilos de más, sino también arreglar su piel, reducir la apariencia de la celulitis y mantener una alta elasticidad de la piel. Si estás pensando en cómo deshacerte de la grasa subcutánea de manera fácil y sin consecuencias desagradables, este dispositivo multifuncional será la mejor solución. Puede reemplazar una membresía de gimnasio, un viaje a un masajista, un spa y un salón de belleza. Su ventaja especial es la carga mínima en la columna vertebral y las articulaciones.
- Infraestrella – una bicicleta estática con efecto vacío, que sustituye a las sesiones de masaje anticelulítico, y la calefacción por infrarrojos. Una forma sencilla y asequible de acabar con la celulitis y perder peso en un tiempo récord. Durante el entrenamiento en un dispositivo de este tipo, varios grupos de músculos se bombean simultáneamente. También mejora el suministro de sangre a las células y el suministro de oxígeno a las mismas. Como resultado, la grasa subcutánea se quema uniformemente, se gastan calorías y la piel se vuelve tonificada y elástica. De las desventajas, se puede distinguir un aumento de la sudoración, que es inevitable con un aumento de la temperatura. Sin embargo, tal menos luego se convierte en una ventaja, ya que las escorias y las toxinas se eliminan del líquido junto con el líquido. Esto tiene un efecto beneficioso sobre el bienestar. Una ventaja importante es que una bicicleta estática de este tipo se puede utilizar durante el período de rehabilitación para personas con movilidad limitada.
- HidroBike – creado para aquellos que prefieren los deportes inusuales. Se diferencia notablemente de la clásica bicicleta estática, aunque fue creada a su semejanza. En un dispositivo de este tipo, puede cargar los músculos pedaleando a un ritmo determinado, así como realizar sesiones de hidromasaje para relajarse después de otro entrenamiento. El beneficio es obvio y el efecto 2 en 1 ahorra tiempo y dinero. A diferencia del masaje al vacío, la exposición a los chorros de agua es menos dolorosa. Pero esta es una excelente manera de lidiar con el exceso de peso y las calorías. Una ventaja especial es la presencia de lámparas LED, que tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la piel. La principal ventaja de una bicicleta estática de este tipo es la facilidad de uso y la obtención rápida de un resultado ideal sin mucho esfuerzo. Como en las cintas de correr, se muestran todos los indicadores.
Las mejores plataformas vibratorias para adelgazar
¿Se esfuerza por perder peso, pero las bicicletas estáticas y las cintas de correr no le convienen según las indicaciones individuales? ¡Sugerimos no desesperarse, porque se creó un simulador especial especialmente para tales casos! Las plataformas vibratorias son una manera simple y conveniente de mantenerse en buena forma y quemar calorías adicionales. Puedes entrenar con ellos en cualquier momento, y acostumbrarse a ellos es muy sencillo. El diseño de la plataforma vibratoria es muy simple: una base baja (la propia plataforma) y un soporte frontal con pantalla (como una cinta de correr). Las manijas cómodas están ubicadas en ambos lados, que puede sostener con ambas manos durante el proceso de entrenamiento, brindándole estabilidad. No tendrá que hacer ningún esfuerzo especial: la plataforma "inteligente" lo ayudará a establecer la carga óptima en varios grupos musculares y garantizará una quema uniforme de grasa subcutánea. Entre los mejores, cabe destacar el VibraShape plataforma vibratoria Esta es una máquina de ejercicios única que gana notablemente en comparación con los steppers y las plataformas de ejercicios de equilibrio. Su ventaja especial radica en el hecho de que las personas con mala salud, huesos y articulaciones afectados (por ejemplo, con osteoporosis) pueden hacer ejercicio libremente en dicho simulador. 
El proceso de quema de grasa ocurre como resultado de vibraciones. Si lo combinas con calefacción por infrarrojos, el efecto aumentará. Al mismo tiempo, la carga sobre el corazón y el sistema musculoesquelético será mínima, lo que permite que los ancianos, incluidos los que sufren de artritis, utilicen el ejercitador libremente. Durante el calentamiento, puede ocurrir un aumento de la sudoración. A primera vista, esto es una desventaja, pero luego se convierte en una ventaja. Junto con el sudor, las escorias y las toxinas se eliminan de los poros de la piel. Por lo tanto, tanto el bienestar general como el estado de la piel mejoran notablemente. La plataforma vibratoria se puede utilizar con el mismo éxito como un entrenador eficaz para quemar grasa y como un medio de rehabilitación. El entrenamiento regular en él ayuda a mejorar la condición física y reducir el peso en un modo suave, así como a fortalecer el corazón y las paredes vasculares, aumentar la resistencia general, mejorar la coordinación en el espacio y bombear varios músculos del cuerpo. La velocidad y la intensidad de las vibraciones se pueden ajustar seleccionando el modo apropiado en la pantalla. Como un resumen Lo mejor es elegir el equipo de ejercicio en función de su nivel de condición física y salud, así como de sus preferencias personales. Será muy útil consultar a un terapeuta o un entrenador profesional. Además, piense con anticipación dónde puede colocar el simulador o libere espacio para él en una habitación adecuada con anticipación. Puedes colgar un espejo grande cerca para mirarte durante un entrenamiento, un casillero o un estante para los accesorios necesarios (por ejemplo, una botella de agua y toallas). No se recomienda encarecidamente participar en ningún simulador en la etapa de exacerbación de enfermedades crónicas, así como durante el período de tener un hijo y después de la cirugía. Las personas con enfermedades vasculares de las piernas (flebitis, varices, etc.) deben tener cuidado con la cinta de correr. En caso de dolor en la columna vertebral, no debe sentarse en la bicicleta estática y, en caso de enfermedades articulares, cambie la plataforma de vibración a otro modelo del simulador. Recuerda que la quema de grasas y calorías es gradual. Para ver los primeros resultados, necesitará al menos 3-4 semanas de entrenamiento regular. La cinta de correr y la bicicleta estática se clasifican como máquinas cardiovasculares. Con una distribución razonable de las cargas, ayudarán a fortalecer el músculo cardíaco, mejorar la circulación sanguínea y el estado del sistema respiratorio, lo que afectará positivamente su bienestar.